QUÉ DEBEN SABER LAS MUJERES SOBRE LOS HOMBRES
Desde el punto de vista masculino
Por el Dr Oscar Espino Corea
Cirujano Urólogo & Médico Sexólogo
Enero 29, 2012
Managua, NICARAGUA
En la vida de pareja a veces se dan ciertas situaciones aparentemente poco importantes pero que pueden llegar a afectar letalmente la relación. Si usted quiere avanzar con éxito en su relación de pareja o aspira a mejorarla conozca más a fondo, con una actitud empática, comprensiva, algunas características de cómo es la naturaleza del hombre.
LA COMIDA NO LO LLEVA A LA CAMA
Hay esposas que luego de algunos años o de tener unos cuantos hijos se alejan del terreno sexual y pueden pensar que mientras le ofrezca a su esposo una buena cena y le planche las camisas, él no necesitará nada más. Señora, si usted cree que el camino hacia el corazón de un hombre comienza en el estómago, aún tiene mucho que aprender de nosotros ¡los hombres hemos cambiado! Y sabemos que al llegar la andropausia, después de la cena da ganas de ir a la cama, pero a dormir y que el sobrepeso es enemigo del sexo. Preferimos a las mujeres mostrando más interés por las actividades sexuales que por cocinar. Con el avance en comidas rápidas nosotros mismos podemos prepararnos los alimentos o simplemente pedir un servicio a domicilio. Y si usted ha perdido el deseo sexual acuda pronto a un especialista antes de que su esposo beba agua de otro manantial.
PARA EL HOMBRE EL SEXO Y EL AMOR NO SON LA MISMA COSA
Realmente en términos generales, los hombres y las mujeres somos diferentes en el campo sexual. Las emociones casi siempre se involucran en la mayor parte de las mujeres, lo que significa que necesitan una buena dosis de romanticismo para excitarse, pero los hombres, por el contrario, en su mayoría, pueden ir a la cama con una mujer sin que eso necesariamente desencadene una respuesta emocional. La diferencia está en que el nivel sanguíneo de la hormona del deseo sexual, la testosterona, en los hombres es 50 veces mayor que en las mujeres haciéndolos más débiles ante un estímulo sexual de cualquier tipo y que los induce a quedarse mirando con la boca abierta a las mujeres en la calle no habiendo manera de impedirlo. Se podría decir que se trata de un acto casi instintivo, fisiológico, aunque por supuesto, esto explica pero no justifica una acción determinada. Pero que es importante entenderlo en el caso de que usted descubra un desliz de su esposo a fin de no cortar una relación prolongada de años en forma definitiva sin hacer una valoración cuidadosa previamente.
NECESITA ESTÍMULO VISUAL
Para los hombres el estímulo visual es altamente erógeno. Aunque las feromonas juegan un papel preponderante en el sexo, los ojos son los órganos donde se inicia el romance, lo que algunos llaman la cascada de la sexualidad. Muchas veces el hombre requiere de un video erótico, de una página de Internet o fotos de mujeres desnudas para estimularse en los preliminares que cuando era joven no necesitaba y que los sicólogos afirman que no amenaza la estabilidad de pareja. ¡No apague la luz! Su esposo la quiere ver desnuda de cuerpo entero. Un hilo dental o un cachetero son altamente estimulantes para todo hombre. Y también el uso de un espejo puede favorecer la calidad de su relación sexual ¡Inténtelo hoy mismo!
SEXO ORAL
En mi práctica de medicina sexual he encontrado que algunas mujeres no creen que la felación o sexo oral que se le practica al hombre tenga importancia. Y realmente algunos estudios realizados demuestran que para la mujer no es necesariamente excitante. Pero para el hombre con toda seguridad sí lo es. El hombre lo pide porque disfruta las sensaciones que produce y alcanza erecciones más rígidas. De tal manera que si su pareja lo solicita y usted no se opone, hágalo, a lo mejor usted lo disfruta también. En pleno siglo XXI todavía algunas mujeres no tienen un concepto claro del sexo oral que simplemente es cuando la mujer succiona con su boca y lame el pene de su pareja sin necesidad de llegar a obtener una eyaculación del semen, ni mucho menos tragarse el semen; no obstante algunas damas eventualmente lo prefieren así y si su pareja está sana, no conlleva ningún riesgo para la salud.
EL HOMBRE DE EDAD NECESITA MÁS AYUDA
Estudios recientes demuestran que el sexo no tiene edad y que hombres de más de 70 años tienen actividad sexual hasta 2 veces por semana. Sin embargo es evidente que se requiere de medios de ayuda en forma de medicamentos erectogénicos y terapias de reemplazo con testosterona entre otros. Y precisamente es en ese momento que la mujer juega un papel importante tanto en el entendimiento de la disminución de las capacidades sexuales de su hombre como en su actitud ante ese desgaste natural. Atribuir la falta de erección a un acto sexual fuera de casa, burlarse ante la impotencia, hacer mofa de la disminución del tamaño del pene por la edad, del agotamiento y cansancio, del uso de la Viagra y las inyecciones, es un ataque despiadado a la autoestima del hombre que lo puede llevar a la depresión y el suicidio. La experiencia demuestra que si se hace un enfoque positivo impulsándolo a buscar ayuda médica y motivando las fantasías sexuales entre otras cosas, se pueden solucionar casi el 99 por ciento de casos y por supuesto, si se logra alguna forma de satisfacción sexual el beneficio sin duda alguna será para ambos miembros de la pareja.
domingo, 29 de enero de 2012
DIFICULTAD PARA EYACULAR: UN ENFOQUE NUEVO
DIFICULTAD DE EYACULAR: UN ENFOQUE NUEVO
Por el Dr. Oscar Espino Corea
Urólogo y Médico Sexólogo
Enero 29, 2012
Managua, NICARAGUA
Existe suficiente evidencia científica que demuestra la importancia de la relación sexual en el desarrollo y la convivencia de una pareja. En mi práctica diaria he encontrado que uno de los factores que suele perturbar frecuentemente la vida sexual de una pareja de edad mayor es la dificultad del hombre para poder “terminar”. El cuadro lo describe Lucy de esta manera: “Mi esposo tiene 54 años y desde hace algún tiempo le cuesta eyacular el semen; después de casi una hora intentándolo sin resultados queda totalmente agotado. Creo que él ya no me quiere o ya no le gusto. Realmente los dos hemos perdido el interés en seguir teniendo relaciones”.
IMPACTO DE LA EDAD
Definitivamente ciertos detalles que no eran relevantes cuando estábamos jóvenes a medida que uno va avanzando en edad se van volviendo sutilmente importantes. Son los “días malos” de los que habla el Eclesiastés. Pero ¿cuáles son esos detalles?
La Motivación
Al realizar una encuesta de opinión con una cantidad de mis pacientes encontré que el impulso sexual se incrementa hasta en un 15% si hay una buena motivación, o sea, si se dispone de la preparación mental o del ánimo suficiente para ejecutar el sexo con interés y diligencia. Una de las formas que utilizan más frecuentemente los hombres de la tercera edad para motivarse es conseguir una pareja nueva preferentemente joven; pero bien podría ser un renovado interés por su propia esposa.
La erección del pene
La disminución de los niveles sanguíneos de la principal hormona masculina, la testosterona, golpea despiadadamente la condición viril al reducir paulatinamente el deseo sexual y con más énfasis la potencia de la erección del pene, con lo que definitivamente la pareja femenina al momento del acto sexual mira un órgano masculino “devaluado” que ha perdido sus dimensiones de antes y que le reduce a ella su capacidad orgásmica y su placer sexual.
ROZAMIENTO DISMINUIDO
La mecánica clásica establece que cuando dos superficies son puestas en contacto, el movimiento de una respecto a la otra al rozarse genera fuerzas de fricción. Ese coeficiente de rozamiento es sumamente importante durante el acto sexual. Al restregarse el pene en la vagina de la mujer estimula terminaciones nerviosas a lo largo de toda la piel del pene que envían información al sistema nervioso central que provocará el orgasmo masculino. Pero si la presión de roce es débil, no habrá mucho estímulo y el orgasmo y la eyaculación no llegarán, además de que exigirá mayor esfuerzo de fricción, lo que terminará agotando al hombre.
SUMA DE IMPOTENCIA Y FLOJEDAD
Una de las causas más comunes de dificultad para eyacular que he encontrado en mi práctica clínica ha sido la devastadora combinación del factor masculino de impotencia sexual con el factor femenino de vagina floja, que no permite que el pene quede suficientemente apretado para generar un coeficiente de rozamiento o fricción suficiente para estimular el orgasmo y la eyaculación. Esto explica la preferencia de muchos hombres maduros con impotencia leve que son la mayoría (76 %) por conseguir parejas sexuales entre muchachas jóvenes cercanas a los 20 años de edad y mejor si no han tenido partos vaginales. En algunos casos, la lubricación vaginal abundante puede agrandar el problema y algunos hombres se sienten más estimulados para eyacular al hacerle a su mujer el sexo anal, porque de esa manera se genera más fricción con poca lubricación.
ENFOQUE HOLÍSTICO
Uno de los mayores problemas en el manejo de esta disfunción sexual es que la explicación que dan ambos miembros de la pareja sobre las causas es frecuentemente prejuiciado y parcializado: la mujer afirma que el hombre está andropáusico en términos peyorativos o el hombre dice que la mujer ya no sirve. Pero el enfoque en medicina sexual actual debe estar dirigido a revisar la fisiología de la unidad pene-vagina, su pato-fisiología, manejo y tratamiento, además de detenerse un rato a estudiar otros factores como la depresión, la ansiedad y otras causas sico-patológicas, los problemas de relaciones interpersonales y la endocrinología del acto sexual.
Una buena cantidad de casos se resuelven mejorando la calidad de la erección utilizando medicamentos como sildenafil y tadalafil combinados con estimuladores sexuales dopaminérgicos como la cabergolina y la terapia de reemplazo con testosterona (TRT) utilizando undecanoato de testosterona. Y los ginecólogos pueden aportar mucho en el tratamiento quirúrgico vaginoplástico, el reemplazo hormonal con tibolona y medicación con sildenafil, bupropion, cabergolina o amantadina.
Por el Dr. Oscar Espino Corea
Urólogo y Médico Sexólogo
Enero 29, 2012
Managua, NICARAGUA
Existe suficiente evidencia científica que demuestra la importancia de la relación sexual en el desarrollo y la convivencia de una pareja. En mi práctica diaria he encontrado que uno de los factores que suele perturbar frecuentemente la vida sexual de una pareja de edad mayor es la dificultad del hombre para poder “terminar”. El cuadro lo describe Lucy de esta manera: “Mi esposo tiene 54 años y desde hace algún tiempo le cuesta eyacular el semen; después de casi una hora intentándolo sin resultados queda totalmente agotado. Creo que él ya no me quiere o ya no le gusto. Realmente los dos hemos perdido el interés en seguir teniendo relaciones”.
IMPACTO DE LA EDAD
Definitivamente ciertos detalles que no eran relevantes cuando estábamos jóvenes a medida que uno va avanzando en edad se van volviendo sutilmente importantes. Son los “días malos” de los que habla el Eclesiastés. Pero ¿cuáles son esos detalles?
La Motivación
Al realizar una encuesta de opinión con una cantidad de mis pacientes encontré que el impulso sexual se incrementa hasta en un 15% si hay una buena motivación, o sea, si se dispone de la preparación mental o del ánimo suficiente para ejecutar el sexo con interés y diligencia. Una de las formas que utilizan más frecuentemente los hombres de la tercera edad para motivarse es conseguir una pareja nueva preferentemente joven; pero bien podría ser un renovado interés por su propia esposa.
La erección del pene
La disminución de los niveles sanguíneos de la principal hormona masculina, la testosterona, golpea despiadadamente la condición viril al reducir paulatinamente el deseo sexual y con más énfasis la potencia de la erección del pene, con lo que definitivamente la pareja femenina al momento del acto sexual mira un órgano masculino “devaluado” que ha perdido sus dimensiones de antes y que le reduce a ella su capacidad orgásmica y su placer sexual.
ROZAMIENTO DISMINUIDO
La mecánica clásica establece que cuando dos superficies son puestas en contacto, el movimiento de una respecto a la otra al rozarse genera fuerzas de fricción. Ese coeficiente de rozamiento es sumamente importante durante el acto sexual. Al restregarse el pene en la vagina de la mujer estimula terminaciones nerviosas a lo largo de toda la piel del pene que envían información al sistema nervioso central que provocará el orgasmo masculino. Pero si la presión de roce es débil, no habrá mucho estímulo y el orgasmo y la eyaculación no llegarán, además de que exigirá mayor esfuerzo de fricción, lo que terminará agotando al hombre.
SUMA DE IMPOTENCIA Y FLOJEDAD
Una de las causas más comunes de dificultad para eyacular que he encontrado en mi práctica clínica ha sido la devastadora combinación del factor masculino de impotencia sexual con el factor femenino de vagina floja, que no permite que el pene quede suficientemente apretado para generar un coeficiente de rozamiento o fricción suficiente para estimular el orgasmo y la eyaculación. Esto explica la preferencia de muchos hombres maduros con impotencia leve que son la mayoría (76 %) por conseguir parejas sexuales entre muchachas jóvenes cercanas a los 20 años de edad y mejor si no han tenido partos vaginales. En algunos casos, la lubricación vaginal abundante puede agrandar el problema y algunos hombres se sienten más estimulados para eyacular al hacerle a su mujer el sexo anal, porque de esa manera se genera más fricción con poca lubricación.
ENFOQUE HOLÍSTICO
Uno de los mayores problemas en el manejo de esta disfunción sexual es que la explicación que dan ambos miembros de la pareja sobre las causas es frecuentemente prejuiciado y parcializado: la mujer afirma que el hombre está andropáusico en términos peyorativos o el hombre dice que la mujer ya no sirve. Pero el enfoque en medicina sexual actual debe estar dirigido a revisar la fisiología de la unidad pene-vagina, su pato-fisiología, manejo y tratamiento, además de detenerse un rato a estudiar otros factores como la depresión, la ansiedad y otras causas sico-patológicas, los problemas de relaciones interpersonales y la endocrinología del acto sexual.
Una buena cantidad de casos se resuelven mejorando la calidad de la erección utilizando medicamentos como sildenafil y tadalafil combinados con estimuladores sexuales dopaminérgicos como la cabergolina y la terapia de reemplazo con testosterona (TRT) utilizando undecanoato de testosterona. Y los ginecólogos pueden aportar mucho en el tratamiento quirúrgico vaginoplástico, el reemplazo hormonal con tibolona y medicación con sildenafil, bupropion, cabergolina o amantadina.
sábado, 28 de enero de 2012
CIEN FRASES CÉLEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO EL DOCTOR DEL SEXO
CLÍNICA UROLÓGICA DR. ESPINO
¡DEDICADA A LA EXCELENCIA!
Managua, NICARAGUA
AMANCO 3 c. Sur, 1 c. Abajo
Tel. 2268-6776 / 2266-2253
CIEN FRASES CÉLEBRES
DEL DR. OSCAR ESPINO
“EL DOCTOR DEL SEXO”
Extraídas de sus libros publicados
Sexo con Éxito, Sexo para Vida y El Buen Sexo
Artículos periodísticos, Entrevistas y Conferencias
Enero 28, 2012
PRESENTACIÓN
La Clínica Urológica Dr. Espino, se honra en entregar a usted gratuitamente esta recopilación de cien frases célebres de nuestro director el Dr. Oscar Espino Corea, reconocido cirujano urólogo y médico sexólogo nicaragüense, quien por más de diez años se ha dedicado al estudio y tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas y femeninas en nuestro país. Las frases han sido cuidadosamente seleccionadas de las diversas publicaciones que el Dr. Espino ha hecho a lo largo de su ejercicio profesional, que incluyen sus libros, artículos periodísticos, entrevistas por medios escritos, radiales y televisados, conferencias médicas y charlas a organizaciones sociales, empresas, grupos religiosos y público en general.
El Dr. Espino, conocido en los medios de comunicación como “El Doctor del Sexo” por el programa que con ese nombre se producía en el Canal 10 de TV de Nicaragua bajo la excelente conducción del brillante presentador y periodista Lic. Dino Andino, es un incansable defensor de los derechos sexuales de la mujer y el hombre mayores y un excelente apologista de la sexualidad humana como fuente de salud y bienestar.
Esperamos que en esta compilación usted encuentre información útil ya sea para mejorar su vida sexual o como material de base para el intercambio de ideas en el seno familiar y social.
El Editor
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas del libro “El Buen Sexo” (2010)
1. “En el siglo XXI, los amantes se enamoran de personas que pueden satisfacer sus necesidades. Las relaciones sexuales entran como un intercambio y satisfacción de necesidades de ambos miembros de la pareja”
2. “Para motivar a una persona es necesario satisfacer su necesidad prioritaria”
3. “La intimidad es el componente amistoso del amor y su ausencia podría dar cuenta de la mayoría de las separaciones y divorcios matrimoniales”
4. “La pasión sexual de una pareja dura entre uno y tres años. En ese periodo las parejas deben combinar sus rasgos personales y construir el amor de largo plazo”
5. “Antes, primero se desarrollaba el amor y después venía el sexo. Ahora es al revés, primero el sexo y después se piensa en el amor”
6. “Una buena noche de sexo comienza con una buena mañana de compras”
7. “Todo exceso perjudica menos el sexo”
8. “Si usted quiere ser feliz en el sexo, procure dinero”
9. “¡Trabaja! ¡trabaja! y ¡trabaja! que sin dinero el amor acaba”
10.“¿Sabe usted cuál es el más potente afrodisíaco de todos los tiempos? Pues el dinero”
11.“Ningún amor por muy amor que sea perdura más allá de cinco años si no fluye dinero por los bolsillos de la pareja”
12.“El problema del amor es que si no se pone dinero sobre el mostrador de la cajera del supermercado no le dan el queso, la leche, la carne y los huevos”
13.“Grandes amores acaban por causa de los problemas económicos que caen como rocas sobre los sueños de los jóvenes de ser felices, pero también por la incapacidad de no saber cómo controlar los gastos y la falta de métodos para combatir las preocupaciones”
14.“Si quiere ser feliz escuche mi consejo, la experiencia lo dice: un buen coito comienza con una buena felación”
15.“Si un cuerpo desnudo de mujer y el dinero te llevan al sexo, la felación te transporta al cielo”
16.“El orgasmo es una poderosa fuerza muscular y psíquica que rebalsa todo nuestro cuerpo, no importa si uno es físicamente débil, y te convierte en un enérgico toro que se propulsa por un deseo intenso de llegar a la cima, la que es algo delicioso, celestial, una transportación a un mundo de placer máximo, algo sublime e indescriptible, una descarga de energía sumamente relajante que al cesar te deja feliz y reposado como el buen sotol”
17.“Es difícil sustraerse al influjo de unos pechos intuidos a través de una camiseta. El pecho atrae como un poderoso imán”
18.“Estoy completamente seguro de que usted quiere llevar a su pareja al orgasmo. La ruta es esta: primero el clítoris, luego el pezón y por último la vagina”
19.“Penetre la vagina con la técnica china, seis a los lados y una al centro y adentro. Son seis movimientos superficiales, en los que sólo introduce únicamente la cabeza del pene y un poquito más, uno a la derecha otro a la izquierda, otro a la derecha y otro a la izquierda y así sucesivamente y el séptimo movimiento es una penetración al centro y adentro”
20.“Mientras más mujeres tiene un hombre más mujeres conquista”
21.“Los hombres narcisistas, psicópatas y maquiavélicos, no sólo obtienen la mayoría de las mujeres, sino que también son los más exitosos en quitar las chicas a otros hombres”
22.“Los chicos malos cautivan a las mujeres”
23.“Saber bailar y saber llevar bien a la compañera son elementos significativos para acrecentar el éxito sentimental de una pareja”
24.“Las mujeres eligen a los hombres que demuestran mayor fuerza de agarre en las manos”
25.“Las mujeres eligen a los buenos bailadores de garra fuerte”
26.“¿Qué es lo que excita más a una mujer? Un hombre decidido, seguro de si mismo, que transmita fortaleza y que sea un excelente acariciador ¡Los pusilánimes no cuentan!”
27.“Usted aprecia la belleza de La Maja Desnuda de Goya sin lograr una erección, pero otra historia sería si tuviera en frente de sus ojos a la mera Maja en carne y hueso. Porque la pintura huele a aguarrás y la celeste carne de la mujer huele a feromonas”
28.“Al menor asomo del aburrimiento, se hace enfáticamente necesario inyectar de urgencia una elevada dosis de motivación emocional”
29.“¡Nada mejor y más barato que un video erótico y un espejo al momento de hacer el amor!”
30.“¡Sin motivación no hay sexo!”
31.“Al conversar con muchos de mis pacientes impotentes he encontrado que sufren de una enorme desmotivación que los limita. Les falta el motor de la pasión que mueve montañas ¡están desmotivados! Han perdido el interés en el sexo”
32.“Hay dos venenos mortíferos contra la unidad básica de la familia: la impotencia sexual y la eyaculación precoz. Los hombres jóvenes evitan el contacto sexual cuando padecen la terrible eyaculación precoz, y los mayores de 50 años se alejan del sexo cuando sufren la cruel impotencia”
33.“Muchos varones no gozan el sexo porque se van demasiado rápido. Eso es grave para el hombre maduro que está rehaciendo su vida con una mujer joven, a quien desea satisfacer sexualmente, y a quien también desea disfrutar, utilizando todo el menú del Kama Sutra”
34.“Hombres y mujeres practican la masturbación por diferentes motivos, la que no perjudica en lo absoluto, sino más bien puede ayudar a disfrutar mejor su matrimonio”
35.“No engañemos a la gente ¡Todos nos masturbamos! Y nadie queda loco por eso. El texto de Génesis no condena la masturbación. Si ustedes leen bien la Biblia van a darse cuenta de que Onán tenía sexo con Tamar, pero al venir la eyaculación sacaba el pene y vertía en tierra para no embarazarla, en lo que hoy conocemos como coito interrumpido, y por eso Jehová le quitó la vida”
36.“Cuando la atracción, el gustarse y el amor fallan, sólo quedan dos caminos: o volver a enamorarse o decir adiós”
37.“Un cuerpo femenino hermoso, un rostro bello, un par de pechos exuberantes, unas caderas excitantes, unas piernas bien formadas, una mujer nueva, una mujer joven y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos, una motivación muy poderosa para los hombres”
38.“Los problemas familiares, con los suegros, las cuñadas, los hijos; los problemas laborales y financieros; y los cambios biológicos provocados por el envejecimiento pueden ir dañando poco a poco la intimidad, que es el elemento emocional que da sustento a una relación de pareja”
39.“Los padres estamos en la obligación de informar sobre todo lo que atañe al sexo y la sexualidad abiertamente a nuestros hijos y nietos aun desde su infancia”
40.“Cuando se disfruta de una vida sexual satisfecha la cara refleja felicidad”
41.“Fíjate en la cara de tu pareja y sabrás si estás haciendo bien o mal las cosas en la cama”
42.“El cuerpo es el instrumento del sexo por lo que el vigor sexual debe cohabitar con el vigor corporal”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomado del libro “Sexo Para Vida” (2005)
43.“Oíd esto, mujeres y hombres, palabras de sabiduría: ¡Tened sexo y vivirás!”
44.“Las opiniones clínicas revelan que tener un pene grande no garantiza el éxito, así como tener un pene pequeño no asegura el fracaso”
45.“Oíd, queridas mujeres, palabras de sabiduría: El sexo es para dar vida. Las relaciones sexuales influyen positiva y enérgicamente en el estado de salud y la calidad de vida de las personas”
46.“Debemos atender con seriedad el abuso físico y sexual en las niñas porque echan a tierra de un solo tajo la vida de miles de mujeres”
47.“Los estudios científicos demuestran que todos debemos tener fantasías sexuales. Escuche bien, si usted no tiene fantasías, hoy mismo comience a buscar en la guía telefónica la lista de especialistas en medicina sexual”
48.“Pareciese que lo ilegal es imantado, atractivo a la fantasía. Y por ella, hacemos posible lo imposible, en un mundo irreal sin ataduras que estorben la libertad, de tal manera que viajando por el éter, podemos conseguir en nuestra alcoba mental el cerebro, a voluntad, cuanto capricho sexual se nos ocurra”
49.“Hombres y mujeres sufren disfunciones sexuales por causa de la intransigencia de uno o ambos miembros de la pareja en modificar sus valores culturales, religiosos o personales que tienen alrededor de la sexualidad”
50.“El acto sexual permite un incremento de la confianza en uno mismo, que eleva nuestra auto-estima y nos inyecta la sensación de ser triunfadores”
51.“La mujer llega a sentir que el cuerpo entero de uno se introduce totalmente dentro de su cuerpo, dentro de su pecho, dentro de su alma. Como el encuentro de dos gotas de mercurio que se fusionan las dos en una”
52.“¡Disfrutemos el sexo para vida! Porque el menú sexual ha empezado a tener cabida en la pareja moderna”
53.“Hablemos del acto sexual tan natural a como hablamos del pan nuestro de cada día, con la sencillez como vemos cortejarse y amarse a los animales del campo y la ciudad”
54.“La violación sexual constituye el delito más grave contra el acto sexual perfecto”
55.“¿Acto sexual perfecto? Aquel en el que se hace de todo. Aquel en que ambos alcanzan el orgasmo. Es la saciedad que engendra la sensación de satisfacción totalísima. Es como un buen negocio que beneficia a los dos en una especie de trueque sublime en el que das felicidad para recibir felicidad”
56.“El clítoris, tan pequeño, sin aparentarlo posee un poder inigualable nunca antes reconocido como hoy en día”
57.“Aunque lamer la zona clitoral es excitante para la mujer, la succión suave y sostenida de la cabeza del clítoris es el preludio perfecto para alcanzar mil orgasmos”
58.“Compre comida, gaste el dinero y se irá el amor. ¡Haga la prueba! Tome ahora mismo un taxi, vaya al restaurante más cercano, pida comida, coma sin templanza, pague la cuenta y regrese a casa, tranquilo, a dormir”
59.“No permitas que el cansancio limite tu actividad sexual. El trabajo nos impone un ritmo de vida tan extenuante que la noche y la cama únicamente sirven para que tomemos a nuestra adorada pareja de la mano y vayamos con ella, a dormir”
60.“¿Cómo empezar a conseguir pareja? Todo comienza por creer que poseemos las cualidades suficientes para agradar al hombre deseado, en caso de las mujeres, o a la mujer deseada, en caso de los hombres”
61.“La relación de pareja no asemeja a un árbol maderable espontáneo del bosque, sino a un plantío de rosales, que debemos cultivar delicadamente cada día para disfrutar la belleza de sus rosas, sus colores, su delicada textura y su perfume”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas del libro “Sexo con Éxito” (2001)
62.“Esta es la cruda realidad: las secuelas más importantes de la impotencia son la separación de la pareja y la infidelidad que pone término al matrimonio”
63.“¿Es lícito el deseo de tener relaciones sexuales más allá de los sesenta? Sí, es lícito y es posible”
64.“Mis pacientes solicitan con ansias ayuda profesional a fin de mantener cierta frecuencia de relaciones sexuales que les proporcionen confianza, admiración mutua, y sensación de bienestar general”
65.“Uno no pierde sus cualidades genéricas de hombre o mujer por el solo hecho de envejecer y se continua manteniendo un interés por el sexo, legítimo y saludable”
66.“La actividad sexual juega un papel importante en el estado de salud de las personas de tal manera que podría afirmar que no puede existir salud plena sin sexo”
67.“Si usted abre su Biblia en el Salmo número noventidós descubrirá que Jehová garantiza a todo hombre justo, que florecerá como la palmera, crecerá como los cedros en el Líbano y aún en la vejez fructificará, estará vigoroso y verde”
68.“Existió un tiempo en que se creía que la sexualidad era un privilegio exclusivo de los jóvenes y que las relaciones sexuales entre personas mayores era perversión, corrupción o depravación”
69.“La sexualidad es un componente esencial de la vida de los seres humanos y las personas mayores seguimos interesados en el sexo, sin que ello suponga una anormalidad ni una desviación sexual”
70.“No podemos aceptar el mito de que el hombre mayor debe aprender a convivir con la imposibilidad de tener relaciones sexuales”
71.“Las relaciones sexuales influyen positiva y enérgicamente en el estado de salud y la calidad de vida de las personas”
72.“Los resultados del Estudio Caerphilly del Reino Unido revelaron que, el riesgo de mortalidad fue 50% más bajo en el grupo de hombres con frecuencia alta de orgasmos, lo que parece indicar que la actividad sexual tiene un efecto protector en la salud de los hombres”
73.“El hombre se resiste a ser llamado impotente porque se le ha enseñado que la virilidad se valora por la potencia sexual, lo cual es un mito”
74.“La andropausia nos va a llegar a todos, pero no en igual intensidad. En la mujer la menopausia es un hecho violento. En el hombre sucede paulatinamente”
75.“La ley biológica de Lamarck que afirma que el órgano que no se usa se atrofia, es una realidad en el caso del pene del hombre que sobrepasa los 35 años. El sexo diario protege contra la impotencia ¡no lo olvide!”
76.“Pocos hombres conocen el secreto del éxito para aumentar el tamaño del pene: se gana una pulgada de largo por cada 30 libras de peso que pierda, así que a bajar de peso”
77.“Las deficiencias hormonales pueden causar disfunción sexual femenina con deseo sexual hipoactivo, rechazo a la receptividad sexual, sequedad vaginal y dolor sexual. Hay que hacer una cita con el ginecólogo hoy mismo”
78.“Evitemos la impotencia recordando que el pene que no se usa se atrofia”
79.“La mejor ayuda que la mujer puede brindar a su pareja con impotencia es motivando las fantasías sexuales. Debe estimularlo a experimentar nuevas formas de caricias y juegos amorosos, animándolo a buscar placer sin que exista presión alguna”
80.“La Viagra tiene el mérito de haber reabierto el libro sobre la sexualidad humana que se había cerrado después de las clásicas intervenciones de los doctores Masters y Johnson”
81.“La aparición de la impotencia no significa el fin de su felicidad si sabe cómo combatirla. En el siglo XXI virtualmente todo hombre puede superar esa condición”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas de Artículos y Entrevistas
82.“Señora, si usted cree que el camino hacia el corazón de un hombre comienza en el estómago, aún tiene mucho que aprender de nosotros ¡los hombres hemos cambiado! Y sabemos que al llegar la andropausia, después de la cena da ganas de ir a la cama, pero a dormir y que el sobrepeso es enemigo del sexo”
83.“Señora, para el hombre el sexo y el amor no son la misma cosa. Los hombres pueden ir a la cama con una mujer sin que eso necesariamente desencadene una respuesta emocional. Esto es importante entenderlo. Si descubre un desliz de su esposo, no corte la relación en forma definitiva sin antes hacer una valoración cuidadosa”
84.“Para los hombres el estímulo visual es altamente erógeno. ¡No apague la luz! Su esposo la quiere ver desnuda de cuerpo entero. Unas nalgas divididas por un hilo dental o un cachetero son altamente estimulantes”
85.“Una vez una muchacha me preguntó cómo hacer caer en sus brazos a su príncipe azul. Sencillo le contesté, use el arma más poderosa que Dios le dio. Muéstrele su cuerpo desnudo y caerá”
86.“En pleno siglo XXI todavía algunas mujeres no tienen un concepto claro del sexo oral que simplemente es cuando la mujer succiona con su boca y lame el pene de su pareja sin necesidad de llegar a obtener una eyaculación del semen”
87.“Atribuir la falta de erección a un acto sexual fuera de casa, burlarse ante la impotencia, hacer mofa de la disminución del tamaño del pene por la edad, del agotamiento y cansancio, del uso de la Viagra y las inyecciones, es un ataque despiadado a la autoestima del hombre que lo puede llevar a la depresión y el suicidio”
88.“Hay esposas que luego de algunos años se alejan del sexo y piensan que mientras le ofrezca a su esposo una buena cena él no necesitará nada más. Pero los hombres de hoy preferimos a las mujeres mostrando más interés por las actividades sexuales que por cocinar y planchar”
89.“En relación a la disfunción sexual, hay un mensaje importante que la gente debe saber, mujeres y hombres: Ya no es una alternativa quedarse en casa y sufrir en silencio a ver qué pasa mañana. Levántese ahora, y busque un médico”
90.“Sobre el tamaño del pene, al preguntarle a los hombres, casi todos expresan que desearían tener un órgano más grande. Y al preguntarle a las mujeres, unas prefieren hombres bien dotados, y otras muestran curiosidad por experimentar con un hombre que lo tenga de mayor tamaño que el de su pareja”
91.“Sobre el tamaño del pene, indudablemente que el tamaño importa, pero es mejor más grueso que más largo”
92.“Señorita, mire el dedo índice de su novio y sabrá el tamaño de su pene. El tamaño del dedo índice de la mano correlaciona significativamente con el tamaño del pene, de tal manera que los hombres con dedo pequeño posiblemente tengan un pene pequeño”
93.“Estudios científicos demuestran que el pistacho, el apio, la fruta granada y la maca mejoran la respuesta sexual”
94.“Cuarenta y veinte; cincuenta y veinte; sesenta y veinte; setenta y veinte más viagra más testosterona más una buena cuenta bancaria es igual a hombre feliz”
95.“Para el amor no hay edad y para el sexo tampoco”
96.“El amor no mira edad porque mira con el alma”
97.“Tener sexo en la tercera edad no mata, lo que mata es no estar en forma física. Si quiere disfrutar del sexo, hágase vegetariano, mantenga buen peso, evite el estrés, evite el fumado, disminuya el licor y camine diariamente 30 minutos”
98.“Para el hombre hacer el sexo dan ganas de vivir, y no hacerlo dan ganas de morir”
99.“La lengua también es un órgano sexual, no sólo al usarla en el beso y el sexo oral, pero también al verla moverse entre los sensuales labios de Angelina Jolie”
100. “No olvidéis que el jardín del amor hay que regarlo diario”
¡DEDICADA A LA EXCELENCIA!
Managua, NICARAGUA
AMANCO 3 c. Sur, 1 c. Abajo
Tel. 2268-6776 / 2266-2253
CIEN FRASES CÉLEBRES
DEL DR. OSCAR ESPINO
“EL DOCTOR DEL SEXO”
Extraídas de sus libros publicados
Sexo con Éxito, Sexo para Vida y El Buen Sexo
Artículos periodísticos, Entrevistas y Conferencias
Enero 28, 2012
PRESENTACIÓN
La Clínica Urológica Dr. Espino, se honra en entregar a usted gratuitamente esta recopilación de cien frases célebres de nuestro director el Dr. Oscar Espino Corea, reconocido cirujano urólogo y médico sexólogo nicaragüense, quien por más de diez años se ha dedicado al estudio y tratamiento de las disfunciones sexuales masculinas y femeninas en nuestro país. Las frases han sido cuidadosamente seleccionadas de las diversas publicaciones que el Dr. Espino ha hecho a lo largo de su ejercicio profesional, que incluyen sus libros, artículos periodísticos, entrevistas por medios escritos, radiales y televisados, conferencias médicas y charlas a organizaciones sociales, empresas, grupos religiosos y público en general.
El Dr. Espino, conocido en los medios de comunicación como “El Doctor del Sexo” por el programa que con ese nombre se producía en el Canal 10 de TV de Nicaragua bajo la excelente conducción del brillante presentador y periodista Lic. Dino Andino, es un incansable defensor de los derechos sexuales de la mujer y el hombre mayores y un excelente apologista de la sexualidad humana como fuente de salud y bienestar.
Esperamos que en esta compilación usted encuentre información útil ya sea para mejorar su vida sexual o como material de base para el intercambio de ideas en el seno familiar y social.
El Editor
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas del libro “El Buen Sexo” (2010)
1. “En el siglo XXI, los amantes se enamoran de personas que pueden satisfacer sus necesidades. Las relaciones sexuales entran como un intercambio y satisfacción de necesidades de ambos miembros de la pareja”
2. “Para motivar a una persona es necesario satisfacer su necesidad prioritaria”
3. “La intimidad es el componente amistoso del amor y su ausencia podría dar cuenta de la mayoría de las separaciones y divorcios matrimoniales”
4. “La pasión sexual de una pareja dura entre uno y tres años. En ese periodo las parejas deben combinar sus rasgos personales y construir el amor de largo plazo”
5. “Antes, primero se desarrollaba el amor y después venía el sexo. Ahora es al revés, primero el sexo y después se piensa en el amor”
6. “Una buena noche de sexo comienza con una buena mañana de compras”
7. “Todo exceso perjudica menos el sexo”
8. “Si usted quiere ser feliz en el sexo, procure dinero”
9. “¡Trabaja! ¡trabaja! y ¡trabaja! que sin dinero el amor acaba”
10.“¿Sabe usted cuál es el más potente afrodisíaco de todos los tiempos? Pues el dinero”
11.“Ningún amor por muy amor que sea perdura más allá de cinco años si no fluye dinero por los bolsillos de la pareja”
12.“El problema del amor es que si no se pone dinero sobre el mostrador de la cajera del supermercado no le dan el queso, la leche, la carne y los huevos”
13.“Grandes amores acaban por causa de los problemas económicos que caen como rocas sobre los sueños de los jóvenes de ser felices, pero también por la incapacidad de no saber cómo controlar los gastos y la falta de métodos para combatir las preocupaciones”
14.“Si quiere ser feliz escuche mi consejo, la experiencia lo dice: un buen coito comienza con una buena felación”
15.“Si un cuerpo desnudo de mujer y el dinero te llevan al sexo, la felación te transporta al cielo”
16.“El orgasmo es una poderosa fuerza muscular y psíquica que rebalsa todo nuestro cuerpo, no importa si uno es físicamente débil, y te convierte en un enérgico toro que se propulsa por un deseo intenso de llegar a la cima, la que es algo delicioso, celestial, una transportación a un mundo de placer máximo, algo sublime e indescriptible, una descarga de energía sumamente relajante que al cesar te deja feliz y reposado como el buen sotol”
17.“Es difícil sustraerse al influjo de unos pechos intuidos a través de una camiseta. El pecho atrae como un poderoso imán”
18.“Estoy completamente seguro de que usted quiere llevar a su pareja al orgasmo. La ruta es esta: primero el clítoris, luego el pezón y por último la vagina”
19.“Penetre la vagina con la técnica china, seis a los lados y una al centro y adentro. Son seis movimientos superficiales, en los que sólo introduce únicamente la cabeza del pene y un poquito más, uno a la derecha otro a la izquierda, otro a la derecha y otro a la izquierda y así sucesivamente y el séptimo movimiento es una penetración al centro y adentro”
20.“Mientras más mujeres tiene un hombre más mujeres conquista”
21.“Los hombres narcisistas, psicópatas y maquiavélicos, no sólo obtienen la mayoría de las mujeres, sino que también son los más exitosos en quitar las chicas a otros hombres”
22.“Los chicos malos cautivan a las mujeres”
23.“Saber bailar y saber llevar bien a la compañera son elementos significativos para acrecentar el éxito sentimental de una pareja”
24.“Las mujeres eligen a los hombres que demuestran mayor fuerza de agarre en las manos”
25.“Las mujeres eligen a los buenos bailadores de garra fuerte”
26.“¿Qué es lo que excita más a una mujer? Un hombre decidido, seguro de si mismo, que transmita fortaleza y que sea un excelente acariciador ¡Los pusilánimes no cuentan!”
27.“Usted aprecia la belleza de La Maja Desnuda de Goya sin lograr una erección, pero otra historia sería si tuviera en frente de sus ojos a la mera Maja en carne y hueso. Porque la pintura huele a aguarrás y la celeste carne de la mujer huele a feromonas”
28.“Al menor asomo del aburrimiento, se hace enfáticamente necesario inyectar de urgencia una elevada dosis de motivación emocional”
29.“¡Nada mejor y más barato que un video erótico y un espejo al momento de hacer el amor!”
30.“¡Sin motivación no hay sexo!”
31.“Al conversar con muchos de mis pacientes impotentes he encontrado que sufren de una enorme desmotivación que los limita. Les falta el motor de la pasión que mueve montañas ¡están desmotivados! Han perdido el interés en el sexo”
32.“Hay dos venenos mortíferos contra la unidad básica de la familia: la impotencia sexual y la eyaculación precoz. Los hombres jóvenes evitan el contacto sexual cuando padecen la terrible eyaculación precoz, y los mayores de 50 años se alejan del sexo cuando sufren la cruel impotencia”
33.“Muchos varones no gozan el sexo porque se van demasiado rápido. Eso es grave para el hombre maduro que está rehaciendo su vida con una mujer joven, a quien desea satisfacer sexualmente, y a quien también desea disfrutar, utilizando todo el menú del Kama Sutra”
34.“Hombres y mujeres practican la masturbación por diferentes motivos, la que no perjudica en lo absoluto, sino más bien puede ayudar a disfrutar mejor su matrimonio”
35.“No engañemos a la gente ¡Todos nos masturbamos! Y nadie queda loco por eso. El texto de Génesis no condena la masturbación. Si ustedes leen bien la Biblia van a darse cuenta de que Onán tenía sexo con Tamar, pero al venir la eyaculación sacaba el pene y vertía en tierra para no embarazarla, en lo que hoy conocemos como coito interrumpido, y por eso Jehová le quitó la vida”
36.“Cuando la atracción, el gustarse y el amor fallan, sólo quedan dos caminos: o volver a enamorarse o decir adiós”
37.“Un cuerpo femenino hermoso, un rostro bello, un par de pechos exuberantes, unas caderas excitantes, unas piernas bien formadas, una mujer nueva, una mujer joven y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos, una motivación muy poderosa para los hombres”
38.“Los problemas familiares, con los suegros, las cuñadas, los hijos; los problemas laborales y financieros; y los cambios biológicos provocados por el envejecimiento pueden ir dañando poco a poco la intimidad, que es el elemento emocional que da sustento a una relación de pareja”
39.“Los padres estamos en la obligación de informar sobre todo lo que atañe al sexo y la sexualidad abiertamente a nuestros hijos y nietos aun desde su infancia”
40.“Cuando se disfruta de una vida sexual satisfecha la cara refleja felicidad”
41.“Fíjate en la cara de tu pareja y sabrás si estás haciendo bien o mal las cosas en la cama”
42.“El cuerpo es el instrumento del sexo por lo que el vigor sexual debe cohabitar con el vigor corporal”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomado del libro “Sexo Para Vida” (2005)
43.“Oíd esto, mujeres y hombres, palabras de sabiduría: ¡Tened sexo y vivirás!”
44.“Las opiniones clínicas revelan que tener un pene grande no garantiza el éxito, así como tener un pene pequeño no asegura el fracaso”
45.“Oíd, queridas mujeres, palabras de sabiduría: El sexo es para dar vida. Las relaciones sexuales influyen positiva y enérgicamente en el estado de salud y la calidad de vida de las personas”
46.“Debemos atender con seriedad el abuso físico y sexual en las niñas porque echan a tierra de un solo tajo la vida de miles de mujeres”
47.“Los estudios científicos demuestran que todos debemos tener fantasías sexuales. Escuche bien, si usted no tiene fantasías, hoy mismo comience a buscar en la guía telefónica la lista de especialistas en medicina sexual”
48.“Pareciese que lo ilegal es imantado, atractivo a la fantasía. Y por ella, hacemos posible lo imposible, en un mundo irreal sin ataduras que estorben la libertad, de tal manera que viajando por el éter, podemos conseguir en nuestra alcoba mental el cerebro, a voluntad, cuanto capricho sexual se nos ocurra”
49.“Hombres y mujeres sufren disfunciones sexuales por causa de la intransigencia de uno o ambos miembros de la pareja en modificar sus valores culturales, religiosos o personales que tienen alrededor de la sexualidad”
50.“El acto sexual permite un incremento de la confianza en uno mismo, que eleva nuestra auto-estima y nos inyecta la sensación de ser triunfadores”
51.“La mujer llega a sentir que el cuerpo entero de uno se introduce totalmente dentro de su cuerpo, dentro de su pecho, dentro de su alma. Como el encuentro de dos gotas de mercurio que se fusionan las dos en una”
52.“¡Disfrutemos el sexo para vida! Porque el menú sexual ha empezado a tener cabida en la pareja moderna”
53.“Hablemos del acto sexual tan natural a como hablamos del pan nuestro de cada día, con la sencillez como vemos cortejarse y amarse a los animales del campo y la ciudad”
54.“La violación sexual constituye el delito más grave contra el acto sexual perfecto”
55.“¿Acto sexual perfecto? Aquel en el que se hace de todo. Aquel en que ambos alcanzan el orgasmo. Es la saciedad que engendra la sensación de satisfacción totalísima. Es como un buen negocio que beneficia a los dos en una especie de trueque sublime en el que das felicidad para recibir felicidad”
56.“El clítoris, tan pequeño, sin aparentarlo posee un poder inigualable nunca antes reconocido como hoy en día”
57.“Aunque lamer la zona clitoral es excitante para la mujer, la succión suave y sostenida de la cabeza del clítoris es el preludio perfecto para alcanzar mil orgasmos”
58.“Compre comida, gaste el dinero y se irá el amor. ¡Haga la prueba! Tome ahora mismo un taxi, vaya al restaurante más cercano, pida comida, coma sin templanza, pague la cuenta y regrese a casa, tranquilo, a dormir”
59.“No permitas que el cansancio limite tu actividad sexual. El trabajo nos impone un ritmo de vida tan extenuante que la noche y la cama únicamente sirven para que tomemos a nuestra adorada pareja de la mano y vayamos con ella, a dormir”
60.“¿Cómo empezar a conseguir pareja? Todo comienza por creer que poseemos las cualidades suficientes para agradar al hombre deseado, en caso de las mujeres, o a la mujer deseada, en caso de los hombres”
61.“La relación de pareja no asemeja a un árbol maderable espontáneo del bosque, sino a un plantío de rosales, que debemos cultivar delicadamente cada día para disfrutar la belleza de sus rosas, sus colores, su delicada textura y su perfume”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas del libro “Sexo con Éxito” (2001)
62.“Esta es la cruda realidad: las secuelas más importantes de la impotencia son la separación de la pareja y la infidelidad que pone término al matrimonio”
63.“¿Es lícito el deseo de tener relaciones sexuales más allá de los sesenta? Sí, es lícito y es posible”
64.“Mis pacientes solicitan con ansias ayuda profesional a fin de mantener cierta frecuencia de relaciones sexuales que les proporcionen confianza, admiración mutua, y sensación de bienestar general”
65.“Uno no pierde sus cualidades genéricas de hombre o mujer por el solo hecho de envejecer y se continua manteniendo un interés por el sexo, legítimo y saludable”
66.“La actividad sexual juega un papel importante en el estado de salud de las personas de tal manera que podría afirmar que no puede existir salud plena sin sexo”
67.“Si usted abre su Biblia en el Salmo número noventidós descubrirá que Jehová garantiza a todo hombre justo, que florecerá como la palmera, crecerá como los cedros en el Líbano y aún en la vejez fructificará, estará vigoroso y verde”
68.“Existió un tiempo en que se creía que la sexualidad era un privilegio exclusivo de los jóvenes y que las relaciones sexuales entre personas mayores era perversión, corrupción o depravación”
69.“La sexualidad es un componente esencial de la vida de los seres humanos y las personas mayores seguimos interesados en el sexo, sin que ello suponga una anormalidad ni una desviación sexual”
70.“No podemos aceptar el mito de que el hombre mayor debe aprender a convivir con la imposibilidad de tener relaciones sexuales”
71.“Las relaciones sexuales influyen positiva y enérgicamente en el estado de salud y la calidad de vida de las personas”
72.“Los resultados del Estudio Caerphilly del Reino Unido revelaron que, el riesgo de mortalidad fue 50% más bajo en el grupo de hombres con frecuencia alta de orgasmos, lo que parece indicar que la actividad sexual tiene un efecto protector en la salud de los hombres”
73.“El hombre se resiste a ser llamado impotente porque se le ha enseñado que la virilidad se valora por la potencia sexual, lo cual es un mito”
74.“La andropausia nos va a llegar a todos, pero no en igual intensidad. En la mujer la menopausia es un hecho violento. En el hombre sucede paulatinamente”
75.“La ley biológica de Lamarck que afirma que el órgano que no se usa se atrofia, es una realidad en el caso del pene del hombre que sobrepasa los 35 años. El sexo diario protege contra la impotencia ¡no lo olvide!”
76.“Pocos hombres conocen el secreto del éxito para aumentar el tamaño del pene: se gana una pulgada de largo por cada 30 libras de peso que pierda, así que a bajar de peso”
77.“Las deficiencias hormonales pueden causar disfunción sexual femenina con deseo sexual hipoactivo, rechazo a la receptividad sexual, sequedad vaginal y dolor sexual. Hay que hacer una cita con el ginecólogo hoy mismo”
78.“Evitemos la impotencia recordando que el pene que no se usa se atrofia”
79.“La mejor ayuda que la mujer puede brindar a su pareja con impotencia es motivando las fantasías sexuales. Debe estimularlo a experimentar nuevas formas de caricias y juegos amorosos, animándolo a buscar placer sin que exista presión alguna”
80.“La Viagra tiene el mérito de haber reabierto el libro sobre la sexualidad humana que se había cerrado después de las clásicas intervenciones de los doctores Masters y Johnson”
81.“La aparición de la impotencia no significa el fin de su felicidad si sabe cómo combatirla. En el siglo XXI virtualmente todo hombre puede superar esa condición”
FRASES CELEBRES DEL DR. OSCAR ESPINO “EL DOCTOR DEL SEXO”
Tomadas de Artículos y Entrevistas
82.“Señora, si usted cree que el camino hacia el corazón de un hombre comienza en el estómago, aún tiene mucho que aprender de nosotros ¡los hombres hemos cambiado! Y sabemos que al llegar la andropausia, después de la cena da ganas de ir a la cama, pero a dormir y que el sobrepeso es enemigo del sexo”
83.“Señora, para el hombre el sexo y el amor no son la misma cosa. Los hombres pueden ir a la cama con una mujer sin que eso necesariamente desencadene una respuesta emocional. Esto es importante entenderlo. Si descubre un desliz de su esposo, no corte la relación en forma definitiva sin antes hacer una valoración cuidadosa”
84.“Para los hombres el estímulo visual es altamente erógeno. ¡No apague la luz! Su esposo la quiere ver desnuda de cuerpo entero. Unas nalgas divididas por un hilo dental o un cachetero son altamente estimulantes”
85.“Una vez una muchacha me preguntó cómo hacer caer en sus brazos a su príncipe azul. Sencillo le contesté, use el arma más poderosa que Dios le dio. Muéstrele su cuerpo desnudo y caerá”
86.“En pleno siglo XXI todavía algunas mujeres no tienen un concepto claro del sexo oral que simplemente es cuando la mujer succiona con su boca y lame el pene de su pareja sin necesidad de llegar a obtener una eyaculación del semen”
87.“Atribuir la falta de erección a un acto sexual fuera de casa, burlarse ante la impotencia, hacer mofa de la disminución del tamaño del pene por la edad, del agotamiento y cansancio, del uso de la Viagra y las inyecciones, es un ataque despiadado a la autoestima del hombre que lo puede llevar a la depresión y el suicidio”
88.“Hay esposas que luego de algunos años se alejan del sexo y piensan que mientras le ofrezca a su esposo una buena cena él no necesitará nada más. Pero los hombres de hoy preferimos a las mujeres mostrando más interés por las actividades sexuales que por cocinar y planchar”
89.“En relación a la disfunción sexual, hay un mensaje importante que la gente debe saber, mujeres y hombres: Ya no es una alternativa quedarse en casa y sufrir en silencio a ver qué pasa mañana. Levántese ahora, y busque un médico”
90.“Sobre el tamaño del pene, al preguntarle a los hombres, casi todos expresan que desearían tener un órgano más grande. Y al preguntarle a las mujeres, unas prefieren hombres bien dotados, y otras muestran curiosidad por experimentar con un hombre que lo tenga de mayor tamaño que el de su pareja”
91.“Sobre el tamaño del pene, indudablemente que el tamaño importa, pero es mejor más grueso que más largo”
92.“Señorita, mire el dedo índice de su novio y sabrá el tamaño de su pene. El tamaño del dedo índice de la mano correlaciona significativamente con el tamaño del pene, de tal manera que los hombres con dedo pequeño posiblemente tengan un pene pequeño”
93.“Estudios científicos demuestran que el pistacho, el apio, la fruta granada y la maca mejoran la respuesta sexual”
94.“Cuarenta y veinte; cincuenta y veinte; sesenta y veinte; setenta y veinte más viagra más testosterona más una buena cuenta bancaria es igual a hombre feliz”
95.“Para el amor no hay edad y para el sexo tampoco”
96.“El amor no mira edad porque mira con el alma”
97.“Tener sexo en la tercera edad no mata, lo que mata es no estar en forma física. Si quiere disfrutar del sexo, hágase vegetariano, mantenga buen peso, evite el estrés, evite el fumado, disminuya el licor y camine diariamente 30 minutos”
98.“Para el hombre hacer el sexo dan ganas de vivir, y no hacerlo dan ganas de morir”
99.“La lengua también es un órgano sexual, no sólo al usarla en el beso y el sexo oral, pero también al verla moverse entre los sensuales labios de Angelina Jolie”
100. “No olvidéis que el jardín del amor hay que regarlo diario”
¿QUÉ EXCITA MÁS A LA MUJER?
¿QUÉ EXCITA MÁS A LA MUJER?
Por el Dr. Oscar Espino
Urólogo & Médico Sexólogo
Enero 28, 2012
Managua, NICARAGUA
SI NO LA TOCAS NO SUENA
Decía un gran amigo mío y también gran cirujano pediatra de mi país, autoproclamado señor del sexo, un frío y mortífero Juan Tenorio moderno, un enamorado Casanova y un seductor empedernido, que, “no existe mujer difícil sino mal trabajada”. Por supuesto que él se estaba refiriendo a un antiguo dicho, mucho más antiguo que él y yo juntos, pero que no por eso deja de ser objeto de meditación y reflexión, al menos desde el punto de vista del pensamiento de la sociología moderna. En la década de los sesenta, en el siglo recién pasado, era frecuente oír esa frase que se atribuía a varios autores, incluido el médico, científico, historiador, escritor y pensador español Dr. Gregorio Marañón y Posadillo, que según algunos dicen, la parafraseaba así: “No existe mujer frígida, sino varón inexperto”. Pero Julio Ramón Ribeyro Zúñiga, escritor peruano, considerado uno de los mejores cuentistas de la literatura latinoamericana, en cuya narrativa las mujeres ofrecen rasgos negativos, va más allá. En el primer capítulo de la novela Crónica de San Gabriel, el tío Felipe le dice al protagonista Lucho: "No creas en la honestidad de las mujeres. ¿Sabes que no hay mujer honrada sino mal seducida? Todas, óyelo bien, todas son en el fondo igualmente corrompidas". ¿Qué podemos decir de esto? ¿Será acaso que los hombres debemos aprendernos de memoria y ejecutar fríamente cada una de los párrafos de la obra cumbre del escritor colombiano José María Vargas Vila, Ibis, en la que dice: “Ama el placer. No ames al amor. Ama a la Mujer, diosa de carne. Amala por su carne solamente. Por el placer la mujer es una esclava. Sé su señor. Por el amor la mujer es una reina. No seas su esclavo. El hombre que ama es un conquistador vencido por su conquista. ¡Goza a la mujer! ¡No la ames nunca!
Recuerdo también que cuando estudiaba medicina en la universidad de León en mi tierra natal Nicaragua, uno de mis mejores profesores de psiquiatría, el Dr. Humberto López, nos contaba la historia de un hombre enamorado de una chica difícil de un pueblo, pero que con paciencia, cada vez que ella pasaba junto a él, le susurraba al oído: “te espero en el puente”. Y así, cada día le decía lo mismo, hasta que despertó la curiosidad de la chica que al principio no se percataba de la invitación, pero que al final, terminó yendo al puente. Ya lo decía el Dr. Santiago Ramón y Cajal, médico español, premio Nobel de Medicina en 1906 y cabeza de la llamada Generación del 80 o Generación de Sabios: “el entusiasmo y la perseverancia hacen milagros”. Pero la escritora nicaragüense, miembro de la Academia Nicaragüense de la Lengua, y quien desde 1974 ha obtenido varios reconocimientos, tanto en poesía como en narrativa, entre otros el Premio Biblioteca Breve de Seix Barral en España y el Premio Sor Inés de la Cruz 2008 en México, en su novela “El Infinito en la Palma de la Mano”, intenta con sutileza reivindicar el rol de la mujer en el papel de la existencia argumentando, en su reflexión sobre el Génesis de la Biblia, a favor de esa curiosidad particular, la curiosidad femenina, que justamente tuvo Eva ante el fruto prohibido y que según algunos críticos, finalmente debe agradecer toda la raza humana. ¿Será acaso esa curiosidad, de la que habla la escritora Belli, la que llevó al puente de la felicidad o de la infelicidad a la chica del cuento del profesor de siquiatría? ¿Deberá el hombre diseñar una estrategia de hacerse objeto-de-interés curioso para que una mujer caiga vencida en sus brazos, utilizando la expresión del olvidado escritor colombiano Vargas Vila?El Kama Sutra, la más sutil y conocida guía del amor sensual, es un antiguo texto sánscrito compuesto en el siglo IV por el sabio hindú Vatsyayana. Se trata de una colección de aforismos, explicaciones e imágenes que permiten su fácil memorización y comprensión. El texto del Kama Sutra, al ofrecer explicaciones sobre cómo tener éxito en una seducción, no resiste la tentación de promocionarse a sí mismo, cuando señala que aquellos hombres que han aprendido su sabiduría están considerados como unos grandes seductores. Muchas de las categorías asignadas a los hombres que tienen éxito con las esposas de otros hombres no tienen nada de extraordinario. Por ejemplo, ¿qué mujer no se sentiría atraída por un hombre que le demuestra las carencias de su marido? ¿Qué defecto se le puede encontrar a un hombre que hace las cosas que gustan a las mujeres? Por supuesto que este libro sagrado es realista y menciona una cantidad de casos en los que el buen seductor puede fallar, contrario al dicho antiguo de que no hay mujer difícil, sino mal seducida. ¿Cuáles son las posibles causas para el fracaso del supuesto seductor? En el caso de la mujer casada o con pareja, la razón más obvia por la que una mujer no quiera una relación extramatrimonial es porque es feliz en su matrimonio o quizá sencillamente porque tiene miedo de que la descubran. El Kama Sutra le recomienda que no gaste infructuosamente su tiempo intentando seducir: a una mujer que ama a su marido; a la mujer que tiene un rango social superior o inferior; a la que lo considera a usted nada más que como un amigo o a una mujer que lo considera a usted un hombre liebre, esto es, de pene pequeño, entre otras causas. Entonces, según el libro sagrado hindú ¿quién es el que puede tener éxito con las mujeres? En primer lugar, los hombres que conocen el Kama Sutra, seguido por aquellos que tienen buena labia, o sea, verbosidad persuasiva y gracia en el hablar, que saben narrar una buena historia; los buenos oradores; los hombres hábiles en los juegos; los hombres que saben lo que desean las mujeres; aquellos que han actuado como intermediarios en el pasado; el hombre que ha sido amante de una de sus amigas; el vecino sensual; los hombres apuestos; los hombres generosos y amantes de la diversión y los hombres elegantes y bien vestidos. Pero volvamos al título de este capítulo: ¿Qué excita más a la mujer? ¿Será acaso algo similar a los hombres en donde una anatomía perfecta al desnudo desencadena el deseo? ¿Será que al ver a un hombre desnudo una mujer se excita? La mejor manera de saberlo es preguntándole a ellas qué las excita más. En una encuesta de opinión que hice casi todas las mujeres entrevistadas consideraron las caricias y los juegos sexuales preliminares, o las acciones en el propio inicio del coito, como lo que más las excita sexualmente. Esas respuestas calzan exactamente con las recomendaciones del Kama Sutra en el libro dos, denominado La Unión Sexual en el que se considera que más allá de la resistencia y los apetitos, también es necesario considerar el tiempo, dejando claramente establecido que a las mujeres no les gusta que los hombres acaben rápidamente y suelen preferir a los que aguantan más, para poder alcanzar el orgasmo y recomienda: “ajustemos el ritmo del acto sexual según el tipo de órgano(tamaño grande, mediano y pequeño) y la disposición (energía sexual alta, media y baja), de forma tal que la mujer tenga garantizado el orgasmo”. Los diferentes tipos de juegos sexuales preliminares en general abarcan acciones físicas como el abrazo, el beso, el mordisco, arañar y pegar; pero en gran manera dependen de las preferencias de las mujeres de las diferentes regiones del mundo, por ejemplo, algunas disfrutan con el empleo de un lenguaje soez y a otras les gustan los golpes. Además de ocuparse de las diferentes posturas más adecuadas para la penetración, el Kama Sutra considera varias técnicas adicionales para aumentar la pasión durante todo el encuentro; comienza con tres acciones básicas asociadas con la cópula, que son, el beso, el mordisco y el rasguño, que recomienda utilizarlos conjuntamente, reforzándolos con efectos sonoros como los gemidos cariñosos o palmadas suaves con la mano abierta. El aforismo 2.4.31 del Kama Sutra reza: “no hay mejor manera de hacer que la pasión florezca que con los actos de los dientes y las uñas”. Arriba les dije que para saber qué es lo que más excita a la mujer realicé una encuesta de opinión, pues bien, una mujer encuestada me contestó textualmente lo mismo que el estribillo de la canción La Guitarra y la Mujer de la famosa banda mexicana de música romántica, originaria de Guanajuato, ganadora de discos de oro y platino Los Caminantes: “La guitarra es como la mujer, si no la tocas no suena”. Otras mujeres entrevistadas me expresaron una miscelánea de opiniones, asombrosamente, todas concordantes con la fisiología de la excitación sexual femenina que explicaremos en detalle más adelante, pero conozcamos algunas de esas sugestivas respuestas dadas a nuestra interrogación ¿qué excita más a la mujer?: “que me toquen los genitales”; “ver a un hombre excitándose”; “cuando siento que me penetra”; “si me penetra y me succiona los pezones a la vez, sobre todo el pezón izquierdo”. LA TESTOSTERONA Y LA RESPUESTA SEXUAL FEMENINAMas la mujer, al igual que el hombre, por la acción de la hormona testosterona, siente deseos, tiene fantasías y pensamientos sexuales, mucho antes de ser tocada. Eso lo descubrió la Dra. Helen Singer Kaplan, médica siquiatra, reconocida pionera en la adaptación de los métodos de laboratorio de Masters y Johnson y de la técnica de terapia sexual a la gran masa de población que no podía asistir, por razones de trabajo, a los cursos regulares de tratamiento. La Dra. Kaplan, al estudiar el ciclo de respuesta sexual, describió la fisiología del deseo sexual en sus orígenes en los circuitos sexuales del cerebro mediados por la hormona testosterona expresándolo textualmente así: “para el funcionamiento normal de los circuitos sexuales del cerebro tanto en hombres como en mujeres, son necesarios niveles adecuados de testosterona y un balance apropiado de los neurotransmisores serotonina y dopamina y de las catecolaminas”. Con este aporte científico, la Dra. Kaplan modificó el ciclo de respuesta sexual descrito anteriormente por Masters y Johnson, reconociéndose modernamente que la primera fase de respuesta es la fase de deseo sexual, conocida también como libido, y precede a la estimulación física y psicológica de la que habla el afamado grupo musical azteca Los Caminantes en su canción. Definitivamente existe un nexo entre lo emocional y lo físico, y el papel más elemental de las caricias preliminares es excitar a la pareja para que se den las manifestaciones físicas de excitación sexual, esto es, la erección del pene del hombre y la lubricación vaginal de la mujer. Pero tales caricias preliminares no marchan obligatoriamente en forma paralela en los dos géneros. Según la Dra. Ruth Westheimer, en su libro Sexo para Dummies, “debido a que un hombre joven puede lograr una erección con sólo pensar en lo que sucederá a continuación, su versión de preliminares puede ser sencillamente entrar en la habitación”. Pero la mujer llega a esta fase con menor velocidad, por lo que de nuevo la canción de Los Caminantes dice la verdad, cuando repite el estribillo: “si no la tocas no suena”. La excitación, que es la segunda fase del ciclo de respuesta sexual, comienza cuando los genitales experimentan el fenómeno de vasocongestión, o sea, que hay un incremento del flujo sanguíneo que provoca agrandamiento de los labios vaginales, erección del clítoris, humedad vaginal y más lejanamente, endurecimiento y erección de los pezones y agrandamiento de los pechos. En esa fase entran en juego una serie de reflejos musculares y vasculares que en su punto máximo desencadenaran el momento de placer y de descarga emocional conocido con el nombre de orgasmo, que se acompaña de la eyaculación de los líquidos prostáticos de la mujer y seminal del hombre. Cuando en los medios de comunicación me han preguntado qué es el orgasmo, siempre he tenido demasiados problemas para definirlo, lo único que alcanzo a contestar es lo siguiente: “es una poderosa fuerza muscular y síquica que rebalsa todo nuestro cuerpo, no importa si uno es físicamente débil, y te convierte en un enérgico toro que se propulsa por un deseo intenso de llegar a la cima, la que es algo delicioso, celestial, una transportación a un mundo de placer máximo, algo sublime e indescriptible, una descarga de energía sumamente relajante que al cesar te deja feliz y reposado como el buen sotol ”. Y como la naturaleza del placer orgásmico es lógicamente compartida por ambos miembros de la pareja, la mujer siente exactamente lo mismo que el hombre. ¡COMBATAMOS LA ANORGASMIA!Por causa de lo bello y delicioso del placer orgásmico soy un ferviente convencido de que la dificultad de obtener el orgasmo y la misma anorgasmia deben ser combatidas con las armas más poderosas a nuestro alcance, porque alienan al ser humano al quitarle lo más hermoso de la vida, que es lo que describió Sara, la esposa del Patriarca Abraham cuando fue informada por el ángel de Dios que a su edad avanzada iba a ser madre al decir entre sí, riéndose: “¿Después que he envejecido tendré deleite, siendo también mi marido ya viejo?” Al interpretar esa frase podríamos decir que ella se preguntó: ¿volveré a tener orgasmo siendo mi marido impotente sexual? La excitación sexual femenina resulta de una combinación de eventos vasocongestivos y neuromusculares que incluyen hinchazón incrementada del clítoris, las paredes de la vagina y los labios genitales, así como aumento del diámetro y longitud de la cavidad vaginal y de la lubricación. Básicamente entran en función dos reflejos espinales pelvianos, el reflejo muscular que provoca la contracción de todos los músculos del piso de la pelvis, y el reflejo vascular, que es el que provoca la ampliación de los vasos sanguíneos genitales con aumento del flujo de sangre, que origina la erección del clítoris, la hinchazón genital y la humedad vaginal.
ERÓTICA DE LOS PEZONES: OXITOCINA Y ORGASMO
En el capítulo siete ¿Qué Excita Más al Hombre? al mostrar la opinión de algunos expertos sobre las partes de la anatomía femenina que llaman más la atención del ojo del hombre, observé que por ningún lado le encontraron valor afrodisíaco a los pechos; no obstante, para muchos hombres existe una verdadera erótica de los pezones, y de hecho, es difícil sustraerse al influjo de unos pechos intuidos a través de una camiseta. El pecho atrae como un poderoso imán y cosas o situaciones tan específicas como un pezón que se insinúa bajo una prenda ajustada o un roce coqueto que pone en alerta los pezones jamás pasan desapercibidas. Para muchos hombres un pecho coronado por pezones es una atracción irresistible, fascinante, a tal grado que solamente la palabra pezón ya conlleva una importante carga erótica. Aunque tradicionalmente los pechos son fundamentales para la alimentación del bebé en el amamantamiento, las investigaciones modernas le han descubierto nuevas funciones muy estrechamente ligadas al placer sexual. Cuando el bebé succiona el pezón, origina impulsos nerviosos que estimulan la parte anterior de la hipófisis o glándula pituitaria situada en la base del cráneo, para que libere la hormona prolactina, cuya función es desencadenar la secreción de leche. Cuanta más cantidad de leche tome el bebé, mayor será la estimulación de la hipófisis anterior y por ende se producirá más prolactina y más leche producirá la madre. Pero asimismo, la succión del pezón también estimula la parte posterior de la misma glándula hipófisis, para que libere la hormona oxitocina, cuya función tradicionalmente conocida es la de contraer los conductos mamarios para que se produzca la eyección de la leche. Entonces, para que la mujer pueda producir la leche materna debe estar bajo la influencia de las hormonas prolactina y oxitocina. La prolactina es la encargada de que haya producción de leche y la oxitocina desencadena la salida o expulsión de la leche. Los principales estímulos que provocan la liberación de la oxitocina hacia la corriente sanguínea además de la succión del pezón, como mencionamos arriba son, la estimulación de los genitales y la distensión del cuello uterino durante el trabajo de parto, conociéndose este último con el nombre de reflejo de Ferguson. Sin embargo, investigaciones modernas en animales y seres humanos han encontrado nuevas funciones de la oxitocina que tienen que ver con el reconocimiento de la pareja sexual, la conducta social y el orgasmo. Se piensa que su función está asociada con la afectividad, la ternura, el contacto y el orgasmo en ambos sexos, por lo que algunos la llaman la "molécula de la monogamia" o "molécula de la confianza". En el cerebro parece estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y, según un estudio conducido por M. Kosfeld, de la Universidad de Zúrich, Suiza, publicado en la revista Nature, 2005, “una sola inhalación de oxitocina incrementa la confianza en los humanos”. El Dr. Ernest Fehr, co-autor de esta investigación afirmó: “los niveles elevados de oxitocina en la sangre mejoran la capacidad de los individuos para confiar en otras personas. La oxitocina es capaz de promover la actividad social y ayuda a superar el temor a la malicia”. Otro interesante estudio llevado a cabo por los doctores Paul J. Zak, del Departamento de Neurología de la Universidad de Loma Linda, California, EE.UU., Ángela A. Stanton, de la Escuela Argyrus de Economía y Negocios, Universidad Chapman, California, EE.UU., y Sheila Ahmadi, de la Universidad de California en Los Ángeles, EE.UU. ha demostrado al mundo que la oxitocina incrementa la generosidad, o sea, la liberalidad y el desprendimiento en los seres humanos. En este estudio los participantes fueron infundidos con 40 UI de oxitocina o placebo e involucrados en la toma de decisión en un solo intento ciego de cómo dividir una suma de dinero con una persona desconocida que podría ser rechazada. Los del grupo de oxitocina fueron ochenta por ciento más generosos que los que recibieron un placebo de tal manera que la oxitocina se convierte así en la hormona ideal del orgasmo, para el cual se necesita una pareja sexual de confianza, a quien se le tiene afecto y cariño, y una técnica sexual dirigida a estimular la secreción de oxitocina por medio de la succión de los pezones, la estimulación del clítoris y la penetración vaginal profunda. Todo esto explica con claridad por qué las mujeres encuestadas respondieron que se sienten mayormente estimuladas cuando sus parejas les tocan los genitales, les succionan los pezones y las penetran.
CLAVE DEL ÉXITO PARA LLEVARLA AL ORGASMO
En base a los estudios neuroanatómicos y neurofisiológicos, si usted estimado lector es hombre, ahora mismo le voy a dar la clave del éxito para que su pareja quede completamente satisfecha en el sexo. La doctrina es muy sencilla: todos en alguna ocasión hemos leído, escuchado o visto la conocida obra de Lewis Carroll, "Alicia En El País De Las Maravillas". De este cuento hay algo que me llama la atención y es que cuando Alicia está perdida y se encuentra en una intersección de varios caminos, ella no sabe cuál tomar y de pronto aparece el Gato Risón al cual ella le pregunta qué camino tomar. El gato le contesta con otra pregunta: ¿hacia dónde vas? Y Alicia responde: No sé. Entonces el gato abre su boca y pronuncia una de las frases que más me ha impactado en toda mi vida y que me ha ayudado mucho en extremo para salir adelante con éxito: “¡Si no sabes hacia dónde vas, cualquier camino te lleva ahí”. Mas si sabemos a dónde vamos, o qué es lo que buscamos, entonces podemos llegar ahí o encontrarlo; si sabemos hacia dónde queremos llegar, sabremos con exactitud qué opción debemos tomar. ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué estás haciendo para conseguirlos? ¿Estás sembrando la semilla correcta en el terreno correcto? Esa es la doctrina y estoy completamente seguro de que usted quiere llevar a su pareja al orgasmo y la felicidad sexual. La ruta es ésta: primero el clítoris, luego el pezón y por último la vagina. La razón científica es la siguiente: la velocidad de conducción de las fibras nerviosas del clítoris es 20 a 30 veces más rápida que la de las fibras nerviosas de la vagina, con lo que usted puede conseguir que su pareja descargue pronto la suficiente oxitocina para que empiece lo más rápidamente posible a sentirse confiada y generosa con usted además de excitada. Luego refuerce la descarga trepando a los pechos y succionando suavemente los pezones para enviar más señales estimuladoras de la hormona del orgasmo y por último, penetre con la técnica china, seis a los lados y una al centro y adentro. Son seis movimientos superficiales, en los que sólo introduce únicamente la cabeza del pene y un poquito más, uno a la derecha otro a la izquierda, otro a la derecha y otro a la izquierda y así sucesivamente y el séptimo movimiento es una penetración al centro y adentro (profunda), que usted con sus propios ojos verá cómo hace vibrar de placer a su pareja. ¡Ella lo agradecerá con pasión! Y si usted, estimada lectora, es mujer, muéstrele a su pareja este párrafo del libro y exíjale que lo lleve a la práctica hoy mismo.
LOS CHICOS MALOS CAUTIVAN A LAS MUJERES
Al analizar la otra cara de la moneda y hacer un enfoque a posteriori, tratando de conocer la causa al analizar los resultados, quiero exponer algunas situaciones que podrían ser calificadas por algunos y algunas como triviales pero que estimo vale la pena considerar al abordar el tema de qué es lo que más excita a las mujeres. En el caso de los hombres, en base a lo expuesto a lo largo de esta obra, lo que los excita más es algo transitivo que proviene del exterior y está íntimamente relacionado a la mujer-objeto que es valorada exclusivamente por su belleza o atractivo sexual y a las características físicas y anatómicas del cuerpo femenino. En el caso de las mujeres, en base a lo que ellas mismas nos han referido al responder a nuestras preguntas, lo que las excita más es algo intrínseco en ellas, que existe en lo más íntimo, pero de una sensibilidad tal que puede aflorar con facilidad ante la mínima presión ejercida por un sujeto externo a ellas básicamente que les guste, les atraiga o lo amen. No obstante, como lo afirmó en otra parte de este libro mi amiga española la psicóloga colegiada Elena Gómez Rey, históricamente la mujer ha encontrado en el hombre protección y cuido no sólo para ella sino también para toda la prole, por lo que pueden entrar en consideración nuevos valores, situaciones y condiciones que adicionen también nuevos ingredientes que exciten o que induzcan la excitación sexual en las mujeres. ¿Qué busca en un hombre la mujer del siglo veintiuno? ¿Acaso busca un rico hombre o un hombre rico? ¿Acaso busca placer o seguridad? La respuesta podría estar en alguna información disponible por la internet ¡fuente de todo! Realmente existe mucha información reciente sumamente interesante sobre el tema del emparejamiento de hombres y mujeres, pero me ha llamado mucho la atención dos publicaciones que le dan evidente respaldo a uno de nuestros más antiguos estereotipos sobre la masculinidad: “los hombres que presentan una “tríada oscura” de rasgos de personalidad, que incluye una tendencia a ser astuto, engañoso y deshonesto, no sólo obtienen la mayoría de las mujeres, sino que también son los más exitosos en quitar las chicas a otros hombres“. Algo que hemos visto en la cruda realidad y que me han contado algunos de mis amigos que llaman a eso ley de la serie, en que hechos iguales se repiten consecutivamente, es que mientras más mujeres tiene un hombre más mujeres conquista, teniéndose la percepción subjetiva de que a las mujeres les atraen los hombres atrevidos, osados, machos, al estilo de James Bond, el Agente 007, que según algunos críticos del cine encarna el hombre perfecto del ideario femenino.
Pues bien, eso fue lo que encontraron los psicólogos investigadores Dr. Peter K. Jonason, de la Universidad Estatal de Nuevo México, EE.UU., y David P. Schmitt, de la Universidad Bradley en Illinois, EE.UU., en su estudio La Tríada Oscura: Facilitando una Estrategia de Corto Plazo para el Emparejamiento en Hombres, publicado en la revista European Journal of Personality, 2009. En resumen, se encuestó a 224 estudiantes encontrando que las características colectivamente conocidas como la tríada oscura, constituida por narcisismo, psicopatía y maquiavelismo, correlacionaron con el emparejamiento de corto plazo, de tal forma que aquellos que tenían un temperamento con las características antes enumeradas, tendían a tener numerosos amores, aunque de menos duración; pero dicha correlación fue mayor en los hombres que en las mujeres. De las personalidades socialmente rechazadas, las que más llaman la atención son las que constituyen dicha tríada oscura, propia de los chicos malos, antisociales, desadaptados, pero que cautivan a las mujeres. Son fríos y manipuladores, buscan admiración, atención, prestigio y estatus y son muy impulsivos y con bajo nivel de empatía. En el Congreso de la Sociedad de Conducta y Evolución llevado a cabo en Tokio en el año 2008 el Dr. David Schmitt de la Universidad Bradley de Illinois, EE.UU., presentó los resultados de una encuesta sobre una muestra de 35,000 personas de 57 países que demuestran que existe una relación similar entre la tríada oscura y el éxito reproductor en hombres. El Dr. Schmitt aseveró: “Es universal a lo largo de todas las culturas, si se tienen puntuaciones altas en estos rasgos, que se sea más activo en relaciones a corto plazo. En esos casos tienen mayor tendencia a robar las parejas de los demás para una aventura amorosa breve”. Entonces cabe la pregunta ¿los malos gustan más a las mujeres? Según estos resultados parece que sí, porque, según opinan algunos, de manera inconsciente, muchas mujeres encuentran que este tipo de hombría las protege y les garantiza una mayor procreación. La psicóloga evolucionista Dra. Gayle Brewer, de la Universidad de Lancashire Central en el Reino Unido, al comentar estos resultados, apunta que si bien las mujeres prefieren a los chicos malos para las aventuras cortas, para las relaciones duraderas eligen a los hombres más cariñosos y generosos.
BUENOS BAILADORES DE GARRA FUERTE
Según otra interesante investigación, las mujeres no sólo valoran características estáticas en los hombres, como los rasgos faciales y corporales, sino que señales dinámicas como la capacidad de bailar también pueden ser utilizadas para evaluar la calidad del hombre en términos de fuerza y dominación. Por su destreza ¡Nadie imagina un Mr. Beam mujeriego! Todo parece indicar que buenos bailadores hacen mejores parejas. Así lo demostró un estudio conducido por Nadine Hugill, del Departamento de Sociobiología y Antropología de la Universidad de Göttingen, Alemania, en el que se encontró que los hombres cuyo baile fue calificado por las mujeres como atractivo y firme eran físicamente más fuertes que aquellos cuyos movimientos no estuvieron a la par. En la investigación pusieron a prueba a 50 chicas estudiantes mostrándoles un vídeo donde 40 hombres heterosexuales bailaban la canción Let Me Entertain You, de Robbie Williams. Veinticinco de ellas tenían que juzgar el atractivo de los bailarines, las otras 25 tenían que escoger a los que mejor supieran expresar sus sentimientos. Los bailarines iban todos de blanco y sus características faciales y corporales estaban ocultas mediante un filtro especial. Un dinamómetro medía también la fuerza de agarre de las manos de cada uno. Los resultados, publicados en la revista Personality and Individual Differences, 2009, mostraron una correlación entre el puntaje de fuerza y la atracción y firmeza, de tal manera que la elección de los hombres más atractivos y seguros para las chicas coincidía con los que mayor fuerza demostraron con la medición del dinamómetro. Ya sabíamos que bailar es bueno para la salud y que moverse bien, al ritmo de la música, estimula los sentidos y mejora las condiciones del corazón y los pulmones, ayuda a los huesos y articulaciones, levanta el ánimo, aleja la depresión y la grasa que sobra. Tal vez ya lo notábamos, pero no teníamos evidencias científicas de lo que ya sabíamos y es que el hombre que baila atrae más a la mujer y además equilibra la vida de pareja. Todo parece indicar que definitivamente, saber bailar y saber llevar bien a la compañera son elementos significativos para acrecentar el éxito o el fracaso sentimental de una pareja. ¿Será que únicamente aquellos hombres que desarrollan los talentos de John Travolta y Patrick Swayze son los hombres de éxito en las conquistas del amor? ¿Será que enfrentamos la atracción de la maldad? ¿Será correcto decir que el ser bueno hace al hombre un perdedor? Al reflexionar sobre este controversial tema y teniendo en frente los resultados de las dos investigaciones arriba presentadas, casi obligatoriamente me viene a mi memoria la parábola del Hijo Pródigo en la Santa Biblia, en el evangelio del médico San Lucas capítulo 15, en que aparece la reacción del buen hijo ante las atenciones brindadas al chico malo. El chico bueno lo expresó textualmente de la manera siguiente: “He aquí, tantos años te sirvo, y nunca me has dado ni un cabrito…pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido tus bienes con rameras…has hecho matar para él el becerro gordo”. Entonces me pregunto ¿vale la pena ser un hombre bueno? Y en base a lo que se ha dicho arriba que ha comentado la sobresaliente psicóloga evolucionista Dra. Gayle Brewer de que los chicos malos son para las aventuras cortas y los chicos buenos para las relaciones duraderas necesariamente también me pregunto: ¿me habré de contentar en ser un plato de segunda mesa? Son interrogantes que quedan en el ambiente y que seguramente tendrán diversas respuestas de acuerdo a las opiniones y experiencias de cada lector o lectora de esta obra, pero que en sentido práctico permitirán al joven lector obtener elementos y fundamentos para la toma de una buena decisión para su futuro en la vida.
En conclusión, ¿Qué es lo que más excita a la mujer? Parece que en términos generales la mejor respuesta sería: “un hombre, decidido, seguro de si mismo, que transmita fortaleza y que sea un excelente acariciador”. ¡Los pusilánimes no cuentan!
Por el Dr. Oscar Espino
Urólogo & Médico Sexólogo
Enero 28, 2012
Managua, NICARAGUA
SI NO LA TOCAS NO SUENA
Decía un gran amigo mío y también gran cirujano pediatra de mi país, autoproclamado señor del sexo, un frío y mortífero Juan Tenorio moderno, un enamorado Casanova y un seductor empedernido, que, “no existe mujer difícil sino mal trabajada”. Por supuesto que él se estaba refiriendo a un antiguo dicho, mucho más antiguo que él y yo juntos, pero que no por eso deja de ser objeto de meditación y reflexión, al menos desde el punto de vista del pensamiento de la sociología moderna. En la década de los sesenta, en el siglo recién pasado, era frecuente oír esa frase que se atribuía a varios autores, incluido el médico, científico, historiador, escritor y pensador español Dr. Gregorio Marañón y Posadillo, que según algunos dicen, la parafraseaba así: “No existe mujer frígida, sino varón inexperto”. Pero Julio Ramón Ribeyro Zúñiga, escritor peruano, considerado uno de los mejores cuentistas de la literatura latinoamericana, en cuya narrativa las mujeres ofrecen rasgos negativos, va más allá. En el primer capítulo de la novela Crónica de San Gabriel, el tío Felipe le dice al protagonista Lucho: "No creas en la honestidad de las mujeres. ¿Sabes que no hay mujer honrada sino mal seducida? Todas, óyelo bien, todas son en el fondo igualmente corrompidas". ¿Qué podemos decir de esto? ¿Será acaso que los hombres debemos aprendernos de memoria y ejecutar fríamente cada una de los párrafos de la obra cumbre del escritor colombiano José María Vargas Vila, Ibis, en la que dice: “Ama el placer. No ames al amor. Ama a la Mujer, diosa de carne. Amala por su carne solamente. Por el placer la mujer es una esclava. Sé su señor. Por el amor la mujer es una reina. No seas su esclavo. El hombre que ama es un conquistador vencido por su conquista. ¡Goza a la mujer! ¡No la ames nunca!
Recuerdo también que cuando estudiaba medicina en la universidad de León en mi tierra natal Nicaragua, uno de mis mejores profesores de psiquiatría, el Dr. Humberto López, nos contaba la historia de un hombre enamorado de una chica difícil de un pueblo, pero que con paciencia, cada vez que ella pasaba junto a él, le susurraba al oído: “te espero en el puente”. Y así, cada día le decía lo mismo, hasta que despertó la curiosidad de la chica que al principio no se percataba de la invitación, pero que al final, terminó yendo al puente. Ya lo decía el Dr. Santiago Ramón y Cajal, médico español, premio Nobel de Medicina en 1906 y cabeza de la llamada Generación del 80 o Generación de Sabios: “el entusiasmo y la perseverancia hacen milagros”. Pero la escritora nicaragüense, miembro de la Academia Nicaragüense de la Lengua, y quien desde 1974 ha obtenido varios reconocimientos, tanto en poesía como en narrativa, entre otros el Premio Biblioteca Breve de Seix Barral en España y el Premio Sor Inés de la Cruz 2008 en México, en su novela “El Infinito en la Palma de la Mano”, intenta con sutileza reivindicar el rol de la mujer en el papel de la existencia argumentando, en su reflexión sobre el Génesis de la Biblia, a favor de esa curiosidad particular, la curiosidad femenina, que justamente tuvo Eva ante el fruto prohibido y que según algunos críticos, finalmente debe agradecer toda la raza humana. ¿Será acaso esa curiosidad, de la que habla la escritora Belli, la que llevó al puente de la felicidad o de la infelicidad a la chica del cuento del profesor de siquiatría? ¿Deberá el hombre diseñar una estrategia de hacerse objeto-de-interés curioso para que una mujer caiga vencida en sus brazos, utilizando la expresión del olvidado escritor colombiano Vargas Vila?El Kama Sutra, la más sutil y conocida guía del amor sensual, es un antiguo texto sánscrito compuesto en el siglo IV por el sabio hindú Vatsyayana. Se trata de una colección de aforismos, explicaciones e imágenes que permiten su fácil memorización y comprensión. El texto del Kama Sutra, al ofrecer explicaciones sobre cómo tener éxito en una seducción, no resiste la tentación de promocionarse a sí mismo, cuando señala que aquellos hombres que han aprendido su sabiduría están considerados como unos grandes seductores. Muchas de las categorías asignadas a los hombres que tienen éxito con las esposas de otros hombres no tienen nada de extraordinario. Por ejemplo, ¿qué mujer no se sentiría atraída por un hombre que le demuestra las carencias de su marido? ¿Qué defecto se le puede encontrar a un hombre que hace las cosas que gustan a las mujeres? Por supuesto que este libro sagrado es realista y menciona una cantidad de casos en los que el buen seductor puede fallar, contrario al dicho antiguo de que no hay mujer difícil, sino mal seducida. ¿Cuáles son las posibles causas para el fracaso del supuesto seductor? En el caso de la mujer casada o con pareja, la razón más obvia por la que una mujer no quiera una relación extramatrimonial es porque es feliz en su matrimonio o quizá sencillamente porque tiene miedo de que la descubran. El Kama Sutra le recomienda que no gaste infructuosamente su tiempo intentando seducir: a una mujer que ama a su marido; a la mujer que tiene un rango social superior o inferior; a la que lo considera a usted nada más que como un amigo o a una mujer que lo considera a usted un hombre liebre, esto es, de pene pequeño, entre otras causas. Entonces, según el libro sagrado hindú ¿quién es el que puede tener éxito con las mujeres? En primer lugar, los hombres que conocen el Kama Sutra, seguido por aquellos que tienen buena labia, o sea, verbosidad persuasiva y gracia en el hablar, que saben narrar una buena historia; los buenos oradores; los hombres hábiles en los juegos; los hombres que saben lo que desean las mujeres; aquellos que han actuado como intermediarios en el pasado; el hombre que ha sido amante de una de sus amigas; el vecino sensual; los hombres apuestos; los hombres generosos y amantes de la diversión y los hombres elegantes y bien vestidos. Pero volvamos al título de este capítulo: ¿Qué excita más a la mujer? ¿Será acaso algo similar a los hombres en donde una anatomía perfecta al desnudo desencadena el deseo? ¿Será que al ver a un hombre desnudo una mujer se excita? La mejor manera de saberlo es preguntándole a ellas qué las excita más. En una encuesta de opinión que hice casi todas las mujeres entrevistadas consideraron las caricias y los juegos sexuales preliminares, o las acciones en el propio inicio del coito, como lo que más las excita sexualmente. Esas respuestas calzan exactamente con las recomendaciones del Kama Sutra en el libro dos, denominado La Unión Sexual en el que se considera que más allá de la resistencia y los apetitos, también es necesario considerar el tiempo, dejando claramente establecido que a las mujeres no les gusta que los hombres acaben rápidamente y suelen preferir a los que aguantan más, para poder alcanzar el orgasmo y recomienda: “ajustemos el ritmo del acto sexual según el tipo de órgano(tamaño grande, mediano y pequeño) y la disposición (energía sexual alta, media y baja), de forma tal que la mujer tenga garantizado el orgasmo”. Los diferentes tipos de juegos sexuales preliminares en general abarcan acciones físicas como el abrazo, el beso, el mordisco, arañar y pegar; pero en gran manera dependen de las preferencias de las mujeres de las diferentes regiones del mundo, por ejemplo, algunas disfrutan con el empleo de un lenguaje soez y a otras les gustan los golpes. Además de ocuparse de las diferentes posturas más adecuadas para la penetración, el Kama Sutra considera varias técnicas adicionales para aumentar la pasión durante todo el encuentro; comienza con tres acciones básicas asociadas con la cópula, que son, el beso, el mordisco y el rasguño, que recomienda utilizarlos conjuntamente, reforzándolos con efectos sonoros como los gemidos cariñosos o palmadas suaves con la mano abierta. El aforismo 2.4.31 del Kama Sutra reza: “no hay mejor manera de hacer que la pasión florezca que con los actos de los dientes y las uñas”. Arriba les dije que para saber qué es lo que más excita a la mujer realicé una encuesta de opinión, pues bien, una mujer encuestada me contestó textualmente lo mismo que el estribillo de la canción La Guitarra y la Mujer de la famosa banda mexicana de música romántica, originaria de Guanajuato, ganadora de discos de oro y platino Los Caminantes: “La guitarra es como la mujer, si no la tocas no suena”. Otras mujeres entrevistadas me expresaron una miscelánea de opiniones, asombrosamente, todas concordantes con la fisiología de la excitación sexual femenina que explicaremos en detalle más adelante, pero conozcamos algunas de esas sugestivas respuestas dadas a nuestra interrogación ¿qué excita más a la mujer?: “que me toquen los genitales”; “ver a un hombre excitándose”; “cuando siento que me penetra”; “si me penetra y me succiona los pezones a la vez, sobre todo el pezón izquierdo”. LA TESTOSTERONA Y LA RESPUESTA SEXUAL FEMENINAMas la mujer, al igual que el hombre, por la acción de la hormona testosterona, siente deseos, tiene fantasías y pensamientos sexuales, mucho antes de ser tocada. Eso lo descubrió la Dra. Helen Singer Kaplan, médica siquiatra, reconocida pionera en la adaptación de los métodos de laboratorio de Masters y Johnson y de la técnica de terapia sexual a la gran masa de población que no podía asistir, por razones de trabajo, a los cursos regulares de tratamiento. La Dra. Kaplan, al estudiar el ciclo de respuesta sexual, describió la fisiología del deseo sexual en sus orígenes en los circuitos sexuales del cerebro mediados por la hormona testosterona expresándolo textualmente así: “para el funcionamiento normal de los circuitos sexuales del cerebro tanto en hombres como en mujeres, son necesarios niveles adecuados de testosterona y un balance apropiado de los neurotransmisores serotonina y dopamina y de las catecolaminas”. Con este aporte científico, la Dra. Kaplan modificó el ciclo de respuesta sexual descrito anteriormente por Masters y Johnson, reconociéndose modernamente que la primera fase de respuesta es la fase de deseo sexual, conocida también como libido, y precede a la estimulación física y psicológica de la que habla el afamado grupo musical azteca Los Caminantes en su canción. Definitivamente existe un nexo entre lo emocional y lo físico, y el papel más elemental de las caricias preliminares es excitar a la pareja para que se den las manifestaciones físicas de excitación sexual, esto es, la erección del pene del hombre y la lubricación vaginal de la mujer. Pero tales caricias preliminares no marchan obligatoriamente en forma paralela en los dos géneros. Según la Dra. Ruth Westheimer, en su libro Sexo para Dummies, “debido a que un hombre joven puede lograr una erección con sólo pensar en lo que sucederá a continuación, su versión de preliminares puede ser sencillamente entrar en la habitación”. Pero la mujer llega a esta fase con menor velocidad, por lo que de nuevo la canción de Los Caminantes dice la verdad, cuando repite el estribillo: “si no la tocas no suena”. La excitación, que es la segunda fase del ciclo de respuesta sexual, comienza cuando los genitales experimentan el fenómeno de vasocongestión, o sea, que hay un incremento del flujo sanguíneo que provoca agrandamiento de los labios vaginales, erección del clítoris, humedad vaginal y más lejanamente, endurecimiento y erección de los pezones y agrandamiento de los pechos. En esa fase entran en juego una serie de reflejos musculares y vasculares que en su punto máximo desencadenaran el momento de placer y de descarga emocional conocido con el nombre de orgasmo, que se acompaña de la eyaculación de los líquidos prostáticos de la mujer y seminal del hombre. Cuando en los medios de comunicación me han preguntado qué es el orgasmo, siempre he tenido demasiados problemas para definirlo, lo único que alcanzo a contestar es lo siguiente: “es una poderosa fuerza muscular y síquica que rebalsa todo nuestro cuerpo, no importa si uno es físicamente débil, y te convierte en un enérgico toro que se propulsa por un deseo intenso de llegar a la cima, la que es algo delicioso, celestial, una transportación a un mundo de placer máximo, algo sublime e indescriptible, una descarga de energía sumamente relajante que al cesar te deja feliz y reposado como el buen sotol ”. Y como la naturaleza del placer orgásmico es lógicamente compartida por ambos miembros de la pareja, la mujer siente exactamente lo mismo que el hombre. ¡COMBATAMOS LA ANORGASMIA!Por causa de lo bello y delicioso del placer orgásmico soy un ferviente convencido de que la dificultad de obtener el orgasmo y la misma anorgasmia deben ser combatidas con las armas más poderosas a nuestro alcance, porque alienan al ser humano al quitarle lo más hermoso de la vida, que es lo que describió Sara, la esposa del Patriarca Abraham cuando fue informada por el ángel de Dios que a su edad avanzada iba a ser madre al decir entre sí, riéndose: “¿Después que he envejecido tendré deleite, siendo también mi marido ya viejo?” Al interpretar esa frase podríamos decir que ella se preguntó: ¿volveré a tener orgasmo siendo mi marido impotente sexual? La excitación sexual femenina resulta de una combinación de eventos vasocongestivos y neuromusculares que incluyen hinchazón incrementada del clítoris, las paredes de la vagina y los labios genitales, así como aumento del diámetro y longitud de la cavidad vaginal y de la lubricación. Básicamente entran en función dos reflejos espinales pelvianos, el reflejo muscular que provoca la contracción de todos los músculos del piso de la pelvis, y el reflejo vascular, que es el que provoca la ampliación de los vasos sanguíneos genitales con aumento del flujo de sangre, que origina la erección del clítoris, la hinchazón genital y la humedad vaginal.
ERÓTICA DE LOS PEZONES: OXITOCINA Y ORGASMO
En el capítulo siete ¿Qué Excita Más al Hombre? al mostrar la opinión de algunos expertos sobre las partes de la anatomía femenina que llaman más la atención del ojo del hombre, observé que por ningún lado le encontraron valor afrodisíaco a los pechos; no obstante, para muchos hombres existe una verdadera erótica de los pezones, y de hecho, es difícil sustraerse al influjo de unos pechos intuidos a través de una camiseta. El pecho atrae como un poderoso imán y cosas o situaciones tan específicas como un pezón que se insinúa bajo una prenda ajustada o un roce coqueto que pone en alerta los pezones jamás pasan desapercibidas. Para muchos hombres un pecho coronado por pezones es una atracción irresistible, fascinante, a tal grado que solamente la palabra pezón ya conlleva una importante carga erótica. Aunque tradicionalmente los pechos son fundamentales para la alimentación del bebé en el amamantamiento, las investigaciones modernas le han descubierto nuevas funciones muy estrechamente ligadas al placer sexual. Cuando el bebé succiona el pezón, origina impulsos nerviosos que estimulan la parte anterior de la hipófisis o glándula pituitaria situada en la base del cráneo, para que libere la hormona prolactina, cuya función es desencadenar la secreción de leche. Cuanta más cantidad de leche tome el bebé, mayor será la estimulación de la hipófisis anterior y por ende se producirá más prolactina y más leche producirá la madre. Pero asimismo, la succión del pezón también estimula la parte posterior de la misma glándula hipófisis, para que libere la hormona oxitocina, cuya función tradicionalmente conocida es la de contraer los conductos mamarios para que se produzca la eyección de la leche. Entonces, para que la mujer pueda producir la leche materna debe estar bajo la influencia de las hormonas prolactina y oxitocina. La prolactina es la encargada de que haya producción de leche y la oxitocina desencadena la salida o expulsión de la leche. Los principales estímulos que provocan la liberación de la oxitocina hacia la corriente sanguínea además de la succión del pezón, como mencionamos arriba son, la estimulación de los genitales y la distensión del cuello uterino durante el trabajo de parto, conociéndose este último con el nombre de reflejo de Ferguson. Sin embargo, investigaciones modernas en animales y seres humanos han encontrado nuevas funciones de la oxitocina que tienen que ver con el reconocimiento de la pareja sexual, la conducta social y el orgasmo. Se piensa que su función está asociada con la afectividad, la ternura, el contacto y el orgasmo en ambos sexos, por lo que algunos la llaman la "molécula de la monogamia" o "molécula de la confianza". En el cerebro parece estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y, según un estudio conducido por M. Kosfeld, de la Universidad de Zúrich, Suiza, publicado en la revista Nature, 2005, “una sola inhalación de oxitocina incrementa la confianza en los humanos”. El Dr. Ernest Fehr, co-autor de esta investigación afirmó: “los niveles elevados de oxitocina en la sangre mejoran la capacidad de los individuos para confiar en otras personas. La oxitocina es capaz de promover la actividad social y ayuda a superar el temor a la malicia”. Otro interesante estudio llevado a cabo por los doctores Paul J. Zak, del Departamento de Neurología de la Universidad de Loma Linda, California, EE.UU., Ángela A. Stanton, de la Escuela Argyrus de Economía y Negocios, Universidad Chapman, California, EE.UU., y Sheila Ahmadi, de la Universidad de California en Los Ángeles, EE.UU. ha demostrado al mundo que la oxitocina incrementa la generosidad, o sea, la liberalidad y el desprendimiento en los seres humanos. En este estudio los participantes fueron infundidos con 40 UI de oxitocina o placebo e involucrados en la toma de decisión en un solo intento ciego de cómo dividir una suma de dinero con una persona desconocida que podría ser rechazada. Los del grupo de oxitocina fueron ochenta por ciento más generosos que los que recibieron un placebo de tal manera que la oxitocina se convierte así en la hormona ideal del orgasmo, para el cual se necesita una pareja sexual de confianza, a quien se le tiene afecto y cariño, y una técnica sexual dirigida a estimular la secreción de oxitocina por medio de la succión de los pezones, la estimulación del clítoris y la penetración vaginal profunda. Todo esto explica con claridad por qué las mujeres encuestadas respondieron que se sienten mayormente estimuladas cuando sus parejas les tocan los genitales, les succionan los pezones y las penetran.
CLAVE DEL ÉXITO PARA LLEVARLA AL ORGASMO
En base a los estudios neuroanatómicos y neurofisiológicos, si usted estimado lector es hombre, ahora mismo le voy a dar la clave del éxito para que su pareja quede completamente satisfecha en el sexo. La doctrina es muy sencilla: todos en alguna ocasión hemos leído, escuchado o visto la conocida obra de Lewis Carroll, "Alicia En El País De Las Maravillas". De este cuento hay algo que me llama la atención y es que cuando Alicia está perdida y se encuentra en una intersección de varios caminos, ella no sabe cuál tomar y de pronto aparece el Gato Risón al cual ella le pregunta qué camino tomar. El gato le contesta con otra pregunta: ¿hacia dónde vas? Y Alicia responde: No sé. Entonces el gato abre su boca y pronuncia una de las frases que más me ha impactado en toda mi vida y que me ha ayudado mucho en extremo para salir adelante con éxito: “¡Si no sabes hacia dónde vas, cualquier camino te lleva ahí”. Mas si sabemos a dónde vamos, o qué es lo que buscamos, entonces podemos llegar ahí o encontrarlo; si sabemos hacia dónde queremos llegar, sabremos con exactitud qué opción debemos tomar. ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuáles son tus sueños? ¿Qué estás haciendo para conseguirlos? ¿Estás sembrando la semilla correcta en el terreno correcto? Esa es la doctrina y estoy completamente seguro de que usted quiere llevar a su pareja al orgasmo y la felicidad sexual. La ruta es ésta: primero el clítoris, luego el pezón y por último la vagina. La razón científica es la siguiente: la velocidad de conducción de las fibras nerviosas del clítoris es 20 a 30 veces más rápida que la de las fibras nerviosas de la vagina, con lo que usted puede conseguir que su pareja descargue pronto la suficiente oxitocina para que empiece lo más rápidamente posible a sentirse confiada y generosa con usted además de excitada. Luego refuerce la descarga trepando a los pechos y succionando suavemente los pezones para enviar más señales estimuladoras de la hormona del orgasmo y por último, penetre con la técnica china, seis a los lados y una al centro y adentro. Son seis movimientos superficiales, en los que sólo introduce únicamente la cabeza del pene y un poquito más, uno a la derecha otro a la izquierda, otro a la derecha y otro a la izquierda y así sucesivamente y el séptimo movimiento es una penetración al centro y adentro (profunda), que usted con sus propios ojos verá cómo hace vibrar de placer a su pareja. ¡Ella lo agradecerá con pasión! Y si usted, estimada lectora, es mujer, muéstrele a su pareja este párrafo del libro y exíjale que lo lleve a la práctica hoy mismo.
LOS CHICOS MALOS CAUTIVAN A LAS MUJERES
Al analizar la otra cara de la moneda y hacer un enfoque a posteriori, tratando de conocer la causa al analizar los resultados, quiero exponer algunas situaciones que podrían ser calificadas por algunos y algunas como triviales pero que estimo vale la pena considerar al abordar el tema de qué es lo que más excita a las mujeres. En el caso de los hombres, en base a lo expuesto a lo largo de esta obra, lo que los excita más es algo transitivo que proviene del exterior y está íntimamente relacionado a la mujer-objeto que es valorada exclusivamente por su belleza o atractivo sexual y a las características físicas y anatómicas del cuerpo femenino. En el caso de las mujeres, en base a lo que ellas mismas nos han referido al responder a nuestras preguntas, lo que las excita más es algo intrínseco en ellas, que existe en lo más íntimo, pero de una sensibilidad tal que puede aflorar con facilidad ante la mínima presión ejercida por un sujeto externo a ellas básicamente que les guste, les atraiga o lo amen. No obstante, como lo afirmó en otra parte de este libro mi amiga española la psicóloga colegiada Elena Gómez Rey, históricamente la mujer ha encontrado en el hombre protección y cuido no sólo para ella sino también para toda la prole, por lo que pueden entrar en consideración nuevos valores, situaciones y condiciones que adicionen también nuevos ingredientes que exciten o que induzcan la excitación sexual en las mujeres. ¿Qué busca en un hombre la mujer del siglo veintiuno? ¿Acaso busca un rico hombre o un hombre rico? ¿Acaso busca placer o seguridad? La respuesta podría estar en alguna información disponible por la internet ¡fuente de todo! Realmente existe mucha información reciente sumamente interesante sobre el tema del emparejamiento de hombres y mujeres, pero me ha llamado mucho la atención dos publicaciones que le dan evidente respaldo a uno de nuestros más antiguos estereotipos sobre la masculinidad: “los hombres que presentan una “tríada oscura” de rasgos de personalidad, que incluye una tendencia a ser astuto, engañoso y deshonesto, no sólo obtienen la mayoría de las mujeres, sino que también son los más exitosos en quitar las chicas a otros hombres“. Algo que hemos visto en la cruda realidad y que me han contado algunos de mis amigos que llaman a eso ley de la serie, en que hechos iguales se repiten consecutivamente, es que mientras más mujeres tiene un hombre más mujeres conquista, teniéndose la percepción subjetiva de que a las mujeres les atraen los hombres atrevidos, osados, machos, al estilo de James Bond, el Agente 007, que según algunos críticos del cine encarna el hombre perfecto del ideario femenino.
Pues bien, eso fue lo que encontraron los psicólogos investigadores Dr. Peter K. Jonason, de la Universidad Estatal de Nuevo México, EE.UU., y David P. Schmitt, de la Universidad Bradley en Illinois, EE.UU., en su estudio La Tríada Oscura: Facilitando una Estrategia de Corto Plazo para el Emparejamiento en Hombres, publicado en la revista European Journal of Personality, 2009. En resumen, se encuestó a 224 estudiantes encontrando que las características colectivamente conocidas como la tríada oscura, constituida por narcisismo, psicopatía y maquiavelismo, correlacionaron con el emparejamiento de corto plazo, de tal forma que aquellos que tenían un temperamento con las características antes enumeradas, tendían a tener numerosos amores, aunque de menos duración; pero dicha correlación fue mayor en los hombres que en las mujeres. De las personalidades socialmente rechazadas, las que más llaman la atención son las que constituyen dicha tríada oscura, propia de los chicos malos, antisociales, desadaptados, pero que cautivan a las mujeres. Son fríos y manipuladores, buscan admiración, atención, prestigio y estatus y son muy impulsivos y con bajo nivel de empatía. En el Congreso de la Sociedad de Conducta y Evolución llevado a cabo en Tokio en el año 2008 el Dr. David Schmitt de la Universidad Bradley de Illinois, EE.UU., presentó los resultados de una encuesta sobre una muestra de 35,000 personas de 57 países que demuestran que existe una relación similar entre la tríada oscura y el éxito reproductor en hombres. El Dr. Schmitt aseveró: “Es universal a lo largo de todas las culturas, si se tienen puntuaciones altas en estos rasgos, que se sea más activo en relaciones a corto plazo. En esos casos tienen mayor tendencia a robar las parejas de los demás para una aventura amorosa breve”. Entonces cabe la pregunta ¿los malos gustan más a las mujeres? Según estos resultados parece que sí, porque, según opinan algunos, de manera inconsciente, muchas mujeres encuentran que este tipo de hombría las protege y les garantiza una mayor procreación. La psicóloga evolucionista Dra. Gayle Brewer, de la Universidad de Lancashire Central en el Reino Unido, al comentar estos resultados, apunta que si bien las mujeres prefieren a los chicos malos para las aventuras cortas, para las relaciones duraderas eligen a los hombres más cariñosos y generosos.
BUENOS BAILADORES DE GARRA FUERTE
Según otra interesante investigación, las mujeres no sólo valoran características estáticas en los hombres, como los rasgos faciales y corporales, sino que señales dinámicas como la capacidad de bailar también pueden ser utilizadas para evaluar la calidad del hombre en términos de fuerza y dominación. Por su destreza ¡Nadie imagina un Mr. Beam mujeriego! Todo parece indicar que buenos bailadores hacen mejores parejas. Así lo demostró un estudio conducido por Nadine Hugill, del Departamento de Sociobiología y Antropología de la Universidad de Göttingen, Alemania, en el que se encontró que los hombres cuyo baile fue calificado por las mujeres como atractivo y firme eran físicamente más fuertes que aquellos cuyos movimientos no estuvieron a la par. En la investigación pusieron a prueba a 50 chicas estudiantes mostrándoles un vídeo donde 40 hombres heterosexuales bailaban la canción Let Me Entertain You, de Robbie Williams. Veinticinco de ellas tenían que juzgar el atractivo de los bailarines, las otras 25 tenían que escoger a los que mejor supieran expresar sus sentimientos. Los bailarines iban todos de blanco y sus características faciales y corporales estaban ocultas mediante un filtro especial. Un dinamómetro medía también la fuerza de agarre de las manos de cada uno. Los resultados, publicados en la revista Personality and Individual Differences, 2009, mostraron una correlación entre el puntaje de fuerza y la atracción y firmeza, de tal manera que la elección de los hombres más atractivos y seguros para las chicas coincidía con los que mayor fuerza demostraron con la medición del dinamómetro. Ya sabíamos que bailar es bueno para la salud y que moverse bien, al ritmo de la música, estimula los sentidos y mejora las condiciones del corazón y los pulmones, ayuda a los huesos y articulaciones, levanta el ánimo, aleja la depresión y la grasa que sobra. Tal vez ya lo notábamos, pero no teníamos evidencias científicas de lo que ya sabíamos y es que el hombre que baila atrae más a la mujer y además equilibra la vida de pareja. Todo parece indicar que definitivamente, saber bailar y saber llevar bien a la compañera son elementos significativos para acrecentar el éxito o el fracaso sentimental de una pareja. ¿Será que únicamente aquellos hombres que desarrollan los talentos de John Travolta y Patrick Swayze son los hombres de éxito en las conquistas del amor? ¿Será que enfrentamos la atracción de la maldad? ¿Será correcto decir que el ser bueno hace al hombre un perdedor? Al reflexionar sobre este controversial tema y teniendo en frente los resultados de las dos investigaciones arriba presentadas, casi obligatoriamente me viene a mi memoria la parábola del Hijo Pródigo en la Santa Biblia, en el evangelio del médico San Lucas capítulo 15, en que aparece la reacción del buen hijo ante las atenciones brindadas al chico malo. El chico bueno lo expresó textualmente de la manera siguiente: “He aquí, tantos años te sirvo, y nunca me has dado ni un cabrito…pero cuando vino este tu hijo, que ha consumido tus bienes con rameras…has hecho matar para él el becerro gordo”. Entonces me pregunto ¿vale la pena ser un hombre bueno? Y en base a lo que se ha dicho arriba que ha comentado la sobresaliente psicóloga evolucionista Dra. Gayle Brewer de que los chicos malos son para las aventuras cortas y los chicos buenos para las relaciones duraderas necesariamente también me pregunto: ¿me habré de contentar en ser un plato de segunda mesa? Son interrogantes que quedan en el ambiente y que seguramente tendrán diversas respuestas de acuerdo a las opiniones y experiencias de cada lector o lectora de esta obra, pero que en sentido práctico permitirán al joven lector obtener elementos y fundamentos para la toma de una buena decisión para su futuro en la vida.
En conclusión, ¿Qué es lo que más excita a la mujer? Parece que en términos generales la mejor respuesta sería: “un hombre, decidido, seguro de si mismo, que transmita fortaleza y que sea un excelente acariciador”. ¡Los pusilánimes no cuentan!
LAS CUATRO BASES DE UN BUEN SEXO
LAS CUATRO BASES
DE UN BUEN SEXO
Por el Dr. Oscar Espino
Urólogo & Médico Sexólogo
Enero 28, 2012
Managua, Nicaragua
LAS BUENAS BASES HACEN LA DIFERENCIA
En el año 1972 todos los nicaragüenses sin excepción esperábamos tener una feliz navidad y un próspero año nuevo, cuando de repente a la medianoche del viernes 22 de Diciembre un enorme terremoto nos estremeció. Y recuerdo que, por mi condición de “cuasi médico”, pues estaba en los últimos años de mis estudios de medicina, sentí mi obligación profesional y rápidamente me preparé para marchar a Managua esa misma noche a ver en qué podría ayudar con mis pequeños conocimientos de medicina y cirugía de entonces. Viajando en un camión del Departamento de Carreteras llegué a Managua, al patio de la Iglesia Las Palmas, ese mismo que actualmente tiene, en donde yacían sobre las bancas de la iglesia una multitud de hombres, mujeres y niños golpeados, fracturados, heridos, sangrantes, y las ambulancias que llegaban continuamente a dejar cada vez más y más pacientes. El cuadro era desgarrador. Pero entre tanta confusión vi a un hombre de aspecto sencillo y rostro sonriente y caritativo, un Jesús Moderno, que con su porta-aguja y su hilo de sutura en mano, daba puntadas y puntadas sin cansarse cerrando heridas y administrando analgésicos. Era el Dr. Alfredo Cardoza ante quien me puse a la orden, y sin conocerme, sin saber quien era yo, con palabras humanas me indicó que procediera a ayudar en lo que pudiera, y quizá no hice todo lo que hoy yo pudiera hacer con lo que mi experiencia me ha dado, pero traté de servir hasta donde mis habilidades me lo concedieron. El terremoto me permitió aprender cosas que no sabía sobre el manejo de las heridas; pero cada día de mi vida recuerdo que lo mejor que aprendí ese día fue el ejemplo que me dio el Dr. Cardoza de lo que era ser un gran doctor y un gran maestro. Más tarde, al caminar por las calles abandonadas de Managua, observé con detenimiento las casas y edificios dañados por la fuerza de la naturaleza y me llamó mucho la atención que unos cayeron y otros no, estando ubicados contiguamente, y que algunos de los que cayeron tenían aspecto de ser lindas obras de la ingeniería moderna de ese entonces con arquitecturas elegantes y fachadas bien hechas y atractivas. Unas edificaciones quedaron casi intactas, con apenas ligeras hendiduras, y otras quedaron incólumes, bien erguidas, como la frente del gran Caupolicán de la poesía de Rubén Darío. ¿Qué hizo la diferencia? La respuesta es exactamente la misma razón que permite que un boxeador en el cuadrilátero se sostenga más tiempo que su contrincante: la preparación de las piernas. Cualquier ingeniero estructural le puede asegurar que no importa cuán bello se vea un edificio, si sus bases son débiles, caerá como un fardo tarde que temprano. La cimentación es importante por que es el grupo de elementos que soportan a la superestructura y por esa razón lo que consume más energía y talento en todo, escuche bien, en todo, es la formación de las bases, fundamentos o cimientos. Los buenos profesionales son aquellos que entienden bien los conocimientos básicos de la ciencia que aprendieron. Si no se entienden bien las bases, lo demás será sólo conocimiento vacío que te puede conducir a malas prácticas. ¿Qué tenían los edificios terremoteados que a pesar del sismo de magnitud 6.2 en la escala sismológica de Richter no cayeron? Con toda seguridad les digo que lo que tenían eran buenas fundaciones, buenas bases y buenas estructuras. Y en forma análoga, ¿qué tiene una buena ejecución sexual? Pues similarmente tiene buenas bases y buenas estructuras. Cuando escribí mi segundo libro, pregunté a muchos señores de edad sobre el acto sexual perfecto y todos me aclararon que por los años de práctica eran grandes maestros, y no lo dudo, ni lo dudé nunca, pues ya lo dice el conocido dicho de que más sabe el diablo por viejo que por diablo; y es más, me aproveché de sus conocimientos prácticos para mejorar gratuitamente mis escritos y mi propia vida. De hecho, yo mismo lo he experimentado, pero también he atendido parejas que aún a los tres meses de casados no habían consumado el matrimonio por no saber qué hacer. ¡Inaudito! Y en esto estoy plenamente de acuerdo con la Dra. Ruth Westheimer, quien considera que aún en los Estados Unidos, aunque parezca increíble, todavía existe analfabetismo sexual, algo que también es válido para la mayoría de los países del mundo. En mi programa de televisión El Doctor del Sexo, que realizo con el más destacado presentador de talk shows de Nicaragua, el Lic. Dino Andino, los mismos televidentes que participan planteando sus problemas sexuales nos han confesado públicamente su desconocimiento sobre varias facetas de la sexualidad humana y han resaltado el gran aporte educativo nuestro en este campo; algo que nos colma de satisfacción pues nos permite darnos cuenta de que estamos llenando un vacío ayudando a la gente a mejorar su sexualidad y por consiguiente a obtener una vida más saludable. Recordemos que una persona informada es una persona que comprende mejor su problema y responde mejor a los tratamientos. Y la ejecución del buen sexo tiene sus bases, sobre las que estriba toda la vida sexual de la mujer y del hombre, de las cuales vamos a hacer una exposición detallada a lo largo de este capítulo.
EL VIGOR CORPORAL
Es muy conocida la frase del gran Juvenal Mens Sana in Corpore Sano, de la que hablé bastante en el capítulo 3 ¡Nadie Quiere Sexo Estando Enfermo! Pues bien, como usted sabe, dicha frase significa la necesidad de que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, sobrentendiéndose que una mente sana debe cohabitar en un cuerpo físicamente sano. Y traigo a colación esta frase, porque en mi práctica diaria de la medicina sexual me he encontrado con muchos casos en los que se ha perdido la correspondencia entre el vigor sexual y el vigor corporal y puedo replantear la célebre expresión del gran Juvenal diciendo Vigor Sexual en Vigor Corporal. Y no es una sátira del gran poeta romano, sino que es una enorme tragedia de un pobre hombre, que disfrutando de una formidable potencia sexual con rigidez peniana envidiable por muchos jóvenes, repentinamente sufre de un cuadro de debilidad en el que las fuerza musculares le flaquean y la respiración sofocante le exprime el pecho, las cuales convergiendo se aúnan pavorosamente, dejándolo exánime y débil, sin poder continuar para alcanzar el deseado momento culminante del orgasmo. Y dicha tragedia radica en que hay hombres impotentes sexuales porque portan factores de riesgo que los agobian, y que en muchos casos son factores no modificables; pero éste, en el que el hombre ni sufre la impotencia ni tiene tales factores de riesgo y que, todavía padezca de una cuestión que es enteramente modificable ¡Claro que es una tragedia! Usted debe saber, sea mujer o sea hombre, que el vigor sexual tiene que cohabitar con el vigor corporal, y que éste es el cimiento número uno sobre el que descansa la superestructura de la sexualidad: Vigor Sexual en Vigor Corporal. Y eso tiene que ver con dos factores, la indemnidad estructural en lo que se refiere al estado de salud de cada una de las estructuras anatómicas que tienen que ver con la relación sexual, y la capacidad funcional, que tiene que ver con la habilidad de llevar a cabo la práctica de la sexualidad.
Evidentemente el vigor sexual depende de la indemnidad de todos y cada uno de los órganos y tejidos involucrados en la fisiología de la erección del pene, desde el principio hasta el fin, desde la idea que enciende el deseo hasta la antigua fase de resolución que describieron Masters y Johnson Los órganos que constituyen el centro vital de la sexualidad humana son el sistema nervioso central y periférico, el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal, el aparato cardiovascular y los genitales. Aunque considero que la mejor forma de entender ese centro vital es bajo una comprensión holística, puedo interpretar lo que muchos afirman diciendo que el cerebro es el principal órgano sexual, ya que de hecho, varios centros cerebrales están involucrados en la función sexual. Estudios en animales utilizando diversas técnicas, como por ejemplo, las inyecciones del virus de la pseudorabia porcina utilizado como rastreador neuronal o la estimulación eléctrica del nervio dorsal del pene, han identificado el área pre-óptica medial y el núcleo paraventricular del hipotálamo como centros importantes de integración para la función sexual y la erección del pene, de tal forma que, las lesiones de esas áreas limitan las copulaciones y algunos procesos patológicos en dichas regiones como la enfermedad de Parkinson o los accidentes cerebrovasculares frecuentemente están asociados a disfunción eréctil. Algunos estudios de imagenología modernos como el tomógrafo de emisión de positrones y la resonancia magnética funcional han permitido entender mejor la actividad cerebral durante la excitación sexual pudiéndose detectar que el estímulo visual erótico activa varias regiones del cerebro como la corteza temporal, correspondiente a la sien, y la región occipital derecha correspondiente a la nuca. Incluso, un estudio conducido por el Dr. Francesco Montorsi, del Departamento de Urología de la Universidad Vita-Salute San Raffaele de Milán, Italia, publicado en la revista International Journal of Impotence Research, 2003, utilizando estos nuevos medios, apomorfina y el estímulo visual erótico, ha sugerido que la impotencia sicogénica puede estar asociada a una causa orgánica subyacente del cerebro. El eje hipotálamo-hipofisario-gonadal regula la actividad de las gónadas, o sea, de los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres y su función depende de varias hormonas. Las alteraciones de dicho eje causan disminución sanguínea de las hormonas sexuales. La función gonadal normal garantiza la ejecución de la misión reproductiva y sexual del ser humano. El pene es un órgano básicamente vascular y refleja las mismas alteraciones que tienen las arterias y venas de todo el cuerpo humano y de hecho como mencioné en el capítulo 3 sobre la impotencia sexual, ésta es un heraldo de enfermedad de la arteria coronaria. Las lesiones estructurales del pene, como cicatrices y endurecimientos, pueden afectar la elasticidad de los cuerpos cavernosos con lo que se disminuye su capacidad de receptáculo sanguíneo al momento de la excitación sexual dando lugar a erecciones de poca firmeza.
El vigor corporal tiene que ver con la capacidad funcional o la habilidad de poder llevar a cabo la práctica de la sexualidad, que incluye las capacidades perceptivo-motrices y físico-motrices, entre las cuales están la respiración, la relajación, la coordinación, la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Para que toda esa lista de habilidades funcione correctamente, la persona, sea mujer o sea hombre, debe comprometerse en el entrenamiento constante que garantice el mantenimiento de músculos fuertes y resistentes y una coordinación nerviosa y motora óptima para desarrollar las acciones. Si bien es cierto que el acto sexual requiere de un gasto energético poco significativo que anda de entre tres a cinco Mets, también es cierto que las muertes durante el mero acto sexual o dos horas después del mismo, están significativamente relacionadas a la condición física del sujeto, por lo que se debe hacer hincapié en la necesidad de mantenerse en forma todo el tiempo, para evitar un desenlace fatal, particularmente en el caso de hombres de edad avanzada. Las estructuras anatómicas involucradas en el acto sexual son múltiples, y podría asegurar de que en realidad, al igual que en el ejercicio de la natación, están envueltos literalmente hablando todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, de tal manera que, para lograr una buena ejecución, todo el organismo debe estar en condiciones normales, tanto anatómicas y estructurales como funcionales. Eso significa que tanto el hombre como la mujer deben ir al médico con regularidad para una revisión sistemática de su estado de salud en general y después de los cincuenta años, de su sistema cardiovascular y óseo-articular en particular, debiendo mantenerse en el peso adecuado a su estatura valorado por el Índice de Masa Corporal y controlándose los niveles de glucosa en la sangre en el caso de las personas que padecen diabetes mellitus. Existen dos mitos altamente nocivos y perjudiciales para las personas de la segunda y tercera edad: el primero es que la sexualidad es un privilegio exclusivo de los jóvenes, y el segundo es, que los deportes no son para los viejos. ¡Falso! Puedo asegurarles que todo eso es absolutamente falso de toda falsedad. En relación al primer mito, afortunadamente hoy, por los avances de las investigaciones médicas sabemos que la sexualidad es un componente esencial en la vida de los seres humanos y que las personas mayores seguimos interesadas en el sexo, sin que ello suponga una anormalidad ni una desviación. Ciertamente que uno no pierde sus cualidades genéricas de hombre o mujer por el solo hecho de envejecer y se continúa manteniendo un interés por el sexo, totalmente legítimo y saludable. En relación al segundo mito, aunque los médicos reconocemos los cambios en órganos, tejidos y células provocados por el envejecimiento, también sabemos de los beneficios físicos, sicológicos y sociales del deporte en la salud y la calidad de vida del ser humano de cualquier edad, desde que nace hasta que muere. Precisamente en el segmento de personas mayores, que yo personalmente denomino de “mujeres y hombres dinámicos”, el deporte ayuda en una larga lista de cosas v.gr., control del peso corporal y disminución de la grasa; incremento de la fuerza, flexibilidad y densidad ósea; mejoría de la ventilación pulmonar y el consumo máximo de oxigeno con disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial y mejoría del perfil de lípidos; produce una mejoría de la auto-estima y la imagen corporal y disminuye el estrés, la ansiedad, el insomnio y el consumo de medicamentos; y produce una mejoría de las funciones cognitivas y de la socialización. Los médicos recomendamos ejercicios físicos moderados, como danza aeróbica, ping pong, golf, voleibol, caminatas, levantamiento de pesas, guanteo boxístico moderado, cuido del jardín, caminar para encender el televisor sin usar el control remoto, subir escaleras, etc. Este tipo de ejercicios y actividades deportivas establecen una mayor comunicación con la salud y el erotismo.
EL PESO CORPORAL
Como una consecuencia de todo lo expuesto arriba llegamos a otro fundamento de la buena ejecución sexual o del buen sexo: el peso corporal. Este cimiento implica el mantener un peso que permita moverse o utilizar los miembros con facilidad y soltura y definitivamente es muy sencillo de comprender. Veamos, si usted conduce un carrito compacto, tres cosas les son fáciles de hacer: detenerlo, aparcarlo o empujarlo. Si conduciendo su carrito se cruza un niño en el camino, usted puede detener su carrito con mayor facilidad que si manejara un furgón; si hay que aparcarlo, alcanza en cualquier lado y si falla el acumulador, lo echa a andar con un pequeño empujón. Eso tiene que ver con las leyes de la física relativas a los cuerpos en movimiento. Ahora, ya sea para mover un cuerpo si está en reposo o detenerlo si está en movimiento se requiere de un gasto de energía, que se define como la cantidad de energía expresada en litros de oxígeno o en la unidad de trabajo joule, consumida por el organismo en el curso de una unidad de tiempo para realizar una acción o completar una función determinada. En el caso del cuerpo humano con vida, el gasto energético tiene dos componentes: la energía que se gasta para mantener las funciones básicas como la respiración o el bombeo del corazón, que se denomina energía basal y la energía que se consume por la actividad física que se realiza y ambos componentes están evidentemente ligados al tamaño y peso corporal, de tal manera que el trabajo durante el acto sexual es mayor a mayor peso corporal se tenga, lo que significa mayor esfuerzo físico, mayor consumo de oxígeno, mayor trabajo del corazón expresado en aumento de la frecuencia cardiaca y mayor cansancio y necesidad de inspirar aire y mayor probabilidades de sufrir un evento cardiaco durante el mismo acto o dos horas después del mismo. Por tal razón considero al peso corporal la segunda base o cimiento en que debe descansar la ejecución de un buen sexo. Todo esto pareciese redundante, porque usted podría decir ¿y qué de nuevo ha dicho Espino con tanta palabrería? Cualquiera sabe que es mejor estar delgado y fuerte para realizar con mayor soltura el sexo. El problema está en que uno ve por las calles cada día más gente de todas las edades caminando tranquilamente con cuerpos de manzana y cinturas enllantadas, altamente grasosos, y los estudios epidemiológicos sobreabundan en datos sobre los altos y pavorosos índices de obesidad mundial que revelan un desconocimiento de las causas o de los factores de riesgo del sobrepeso, la patofisiología de la obesidad, el valor nutritivo de los alimentos, el impacto de la obesidad sobre la función cardiovascular y la toxicidad sexual de la acumulación de manteca en los tejidos. La gente debe tener conciencia de que la obesidad es un enemigo furibundo de la vida en general y del sexo en particular. Fíjese bien en esto que le voy a decir: “los carbohidratos y azúcares engordan, la grasa tapa sus arterias”. Enfatizo esto porque desde hace algunos años se ha achacado a la grasa la causa de todos los problemas de sobrepeso y obesidad, pero se ha hecho de una forma tan dirigida hacia las carnes gordas que el azúcar se coló por un pequeño agujero sin que nos diéramos cuenta y está causando enormes estragos casi impunemente. Y asómbrese, el maíz, reconocido alimento básico de prácticamente todas las culturas del continente americano está muy relacionado a los aumentos de triglicéridos en el cuerpo humano. Actualmente el maíz, cuyo nombre proviene del término mahíz que era como los aborígenes de la isla de Haití llamaban a este cereal, cuya traducción sería algo así como el que sustenta la vida, científicamente denominado Zea Mays, constituye el tercer cereal más cultivado en el mundo después del trigo y el arroz y se le reconoce un alto valor nutritivo debido a su elevado contenido en hidratos de carbono, grasas y proteínas, así como de vitaminas y minerales diversos. No contiene gluten por lo que puede ser consumido por los que padecen enfermedad celíaca o intolerancia al gluten de trigo y centeno; pero es deficiente en lisina y triptófano, dos aminoácidos esenciales y en calcio. Por su alto contenido en azúcares y almidón, y su altísimo nivel de consumo simultáneo en sus diversas formas se convierte en una causa importante de aumento de los triglicéridos en la sangre con el consiguiente riesgo sobre la salud en general. Observe usted un menú típico nicaragüense: indio viejo (guiso de maíz con carne) acompañado de tortilla de maíz y un refresco de pinolillo (bebida a base de maíz y cacao) ¡Todo maíz! Por favor, ¿cuánta carga alimenticia de triglicéridos? ¿Se ha fijado usted, que en algunos reportes de exámenes de laboratorio clínico, al investigar la química sanguínea colocan abajo un letrero que dice: suero lipémico? Escuche bien lo que le voy a decir, en condiciones normales el suero, que es uno de los componentes de la sangre, es de color amarillo brillante. Cuando se dice que el suero está lipémico es porque se ha tornado blanquecino o lechoso, esto se debe generalmente a una elevación exagerada de los triglicéridos en la sangre. Pero a veces se acompaña de colesterol también. Por eso algunos dicen que los triglicéridos espesan la sangre mientras el colesterol tapa las arterias y ambas en conjunto constituyen un dúo mortal. Existen dos palabras que se han hecho muy comunes en nuestra vida: colesterol y triglicéridos. Pues bien, en bioquímica los lípidos son compuestos orgánicos que resultan de la unión de un ácido con un alcohol. El colesterol es un lípido que se encuentra en altas concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro y es imprescindible para la vida por sus numerosas funciones, v.gr., es un componente muy importante de la membrana celular y las cubiertas de las fibras nerviosas; es la fuente de la vitamina D, esencial para el metabolismo del calcio; es precursor de las hormonas sexuales, de las hormonas corticoesteroides y de las sales biliares que intervienen en la digestión de los alimentos grasosos; y por último es precursor de las balsas de lípidos que se sabe intervienen en gran número de funciones celulares como la comunicación entre células y la cicatrización de las heridas. Sin embargo, actualmente se reconoce con amplitud el papel causal del colesterol en la patogenia de la arteriosclerosis. De esta manera, la existencia sostenida de niveles elevados básicamente de colesterol LDL, popularmente conocido como colesterol malo, por encima de los valores recomendados, incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, principalmente infarto del corazón, hasta diez años después de su determinación, tal como lo demostró el estudio Framingham iniciado en 1948. El colesterol se encuentra únicamente en los animales. Los vegetales tienen otro componente de membrana que les da estructura a las células, similar al colesterol, que se llama ergosterol y que no se deposita en las arterias. Oiga bien, ningún aceite contiene colesterol, por lo que, poner en el envase del aceite no contiene colesterol solamente es un recurso de mercadeo. Y lógicamente los productos animales tienen colesterol, como todo tipo de carnes rojas, carnes blancas, animales de caza, vísceras, lácteos y derivados como el helado, quesos, huevos y yogures (excepto los totalmente descremados). Los alimentos con mayor contenido en colesterol son los embutidos como el chorizo y el salami, los fiambres, vísceras, yema, piel de pollo, manteca y quesos de alta maduración. Ningún vegetal o derivado contiene colesterol, ni el aguacate, ni el coco, ni las nueces, ni la margarina, ni las papas, ni los aceites vegetales, ni el banano. ¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son grasas, al igual que el colesterol y constituyen la forma ideal para el almacenamiento de energía en nuestro organismo. En términos sencillos de entender los triglicéridos son los encargados de transportar la comida. Obviamente un trozo de carne no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Según el Dr. Fernando Fabiani Romero, de la Unidad de Lípidos del Hospital Universitario Virgen de la Macarena, Sevilla, España: “Un hombre adulto y delgado tiene unos 15 kg de triglicéridos, lo que representa un depósito de energía suficiente como para vivir tres meses sin comer”. El lugar donde se almacenan se llama tejido adiposo y, además de servir como depósito, tiene otras funciones importantes. Por ejemplo, debido a que los triglicéridos son líquidos a temperatura ambiente, las capas de grasa alrededor de algunos órganos, como los riñones, actúan como una especie de almohadón líquido que proporciona una importante protección; también el tejido adiposo debajo de la piel determina que el aspecto físico de una mujer y el de un hombre sean diferentes, y actúa como una barrera al paso del calor entre el interior del cuerpo y el ambiente en una especie de aislante térmico. Existen dos fuentes importantes de producción de triglicéridos. Una de ellas es la fuente externa, es decir, los triglicéridos que ingerimos con los alimentos grasos y aceites vegetales, y otra es la fuente interna, que consiste en los triglicéridos que produce el hígado a partir del exceso de hidratos de carbono y azúcar; pero las bebidas alcohólicas elevan también los niveles de triglicéridos. De ahí la importancia de reducir el consumo de productos del maíz además de seguir una dieta bajo un balance saludable que contenga proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, los cuales son totalmente necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. La acumulación excesiva de tejido adiposo, que arriba mencionamos almacena los triglicéridos, conduce a la obesidad que se traduce por un aumento del peso corporal y se diagnostica utilizando la relación entre el peso y la talla de un individuo, es el índice de masa corporal o índice de Quetelet, en honor al científico que lo ideó, el matemático y estadístico belga Lambert Quetelet. Y como ampliamente expliqué en el capítulo 4, La Comida: Paradoja Sexual, la obesidad puede afectar seriamente la función sexual al aumentar el gasto energético, disminuir el tamaño del pene en el caso del hombre y profundizar hasta hacerlo casi inalcanzable el orificio vaginal en la mujer. Por tal razón, podemos afirmar categóricamente que el peso corporal es el segundo cimiento sobre el que descansa la buena ejecución del sexo.
LA AGILIDAD
El tercer cimiento de soporte de la sexualidad es la agilidad. El diccionario de la Real Academia Española define la agilidad como la cualidad de ágil; y el mismo diccionario define el ser ágil así: “Dicho de una persona o de un animal: Que se mueve o utiliza sus miembros con facilidad y soltura”. Y desde el punto de vista de la educación física se define como la capacidad para realizar cambios de posiciones con la mayor velocidad y economía posibles, lo que es con toda seguridad un complemento ideal para el ejercicio del sexo que implica desplazamientos y giros variables en función de posiciones distintas a veces casi acrobáticas, como la postura arqueada del Kama Sutra, para combatir el aburrimiento sexual y darle más vida a nuestra intimidad. Como podemos notar, es una cualidad que tiene que ver por un lado con la velocidad, que es una magnitud física que expresa desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo involucrando los conceptos de celeridad o rapidez, y por otro lado con la elasticidad del cuerpo humano y la destreza o habilidad con que se hace algo. Todas esas características pertenecen a lo que en neurología, sicopedagogía y educación física denominan capacidades perceptivo-motrices en las cuales se necesita de un ajuste sico-sensorial para su ejecución y dependen de las habilidades neuromusculares. No obstante, la agilidad está presente también en el grupo de capacidades físico-motrices ya que como podemos ver se combina con la velocidad. En esto tiene que ver mucho el esquema corporal que no es más que la representación simplificada que el ser humano tiene de su cuerpo, es decir, es la idea que yo tengo de mi mismo cuerpo. André Lapierre, reconocida autoridad europea sobre educación física y autor del libro “Psicoanálisis y Análisis Corporal de la Relación” define el esquema corporal como “la representación mental que hace el individuo de su cuerpo, la conciencia que tiene de sus partes y de su unidad” y señala además de que un esquema corporal mal estructurado puede traer consigo problemas en lo que respecta a percepciones, motricidad y relación con los demás. La percepción que los varones tienen de su pene, es parte importante de la imagen o esquema corporal global, que como mencioné arriba, es la visión que tiene cada uno de su aspecto físico y lógicamente una imagen positiva hace a la autoestima y es vital en las relaciones íntimas. La vergüenza por un defecto físico, real o imaginario puede dificultar los acercamientos sexuales y además, otros aspectos de socialización como la práctica de algún deporte, por el miedo que produciría estar desnudo en un vestuario, por ejemplo. Los expertos aseguran que una imagen propia negativa produce dolor y angustia y cuando alguien teniendo una anatomía normal, por ejemplo del pene y no lo acepta, podría estar padeciendo de una distorsión cognitiva de su esquema corporal, una distorsión en su sistema de creencias, o un trastorno de ansiedad, entre otros problemas. Necesita ayuda de profesionales especializados como psiquiatras o psicólogos con experiencia en el tema. Si este tema lo preocupa, no dude en hacer la consulta. Es un tema tan importante como la vieja preocupación de los hombres, pero también de las mujeres sobre el tamaño de los genitales o de zonas de atractivo sexual como los pechos en las mujeres y el pelo en el pecho de hombres como el tenista profesional considerado por la mayoría de los grandes del tenis mundial y la prensa especializada como el mejor de todos los tiempos, el suizo Róger Federer. Con mucha frecuencia acuden a mi clínica varones de todas las edades preocupados por el tamaño de su pene, que en buena cantidad de ellos provoca dudas de su capacidad de poder satisfacer a la mujer, dudas que por un mecanismo sicogénico mediado por la noradrenalina se materializa en impotencia real a la hora de la acción. De ahí la importancia del concepto que uno tiene de su propio cuerpo para lograr una buena ejecución sexual. Si usted considera que su cuerpo es lento y torpe, seguramente nunca podrá tener un buen rendimiento en la cama y su pareja se decepcionará pronto. Un buen desarrollo del esquema corporal se fundamenta básicamente en conocer la forma externa del cuerpo; en saber cómo funcionan y como se pueden movilizar cada una de las partes del cuerpo; y adquiriendo conciencia de lo que significa el cuerpo, entendiéndose como un todo de mente y cuerpo. El dominio del esquema corporal facilitará una mayor riqueza motriz y le permitirá disponer de una más rica expresión con el cuerpo. Un buen desarrollo del esquema corporal vendrá determinado por un trabajo adecuado de varias capacidades como por ejemplo, la respiración y la relajación; pero es menester además que se informe sobre temas tan importantes como los valores normales de las dimensiones de los genitales, el comportamiento sexual y la frecuencia de coitos según los grupos de edad, el peso normal para su estatura y su índice de masa corporal, los ejercicios físicos adecuados para mantenerse ágil, la sicología de cómo enfrentar los cambios que el envejecimiento produce en nuestro cuerpo y nuestras facultades mentales, la capacidad de cómo enfrentar las preocupaciones y sobre la actitud positiva que debemos desarrollar en nuestra vida personal y de relación. En el acto sexual son evidentemente importantes también tanto la velocidad como la flexibilidad, y no es que necesitemos transformarnos en hombres y mujeres atléticos olímpicos ni acróbatas circenses; sino que desarrollemos las habilidades mínimas para llegar a un final sexual feliz. Hay algunos factores que influyen en la velocidad como la intensidad del estímulo, la concentración, el grado de entrenamiento y la edad. Una terrible realidad es que la sexualidad se parece a la llama de una candela que se extingue lentamente a medida que se le acaba el oxígeno. Si usted no practica el sexo, este se extinguirá lentamente, como la llama de la candela, sin que usted se de cuenta ni tenga conciencia de ello, de tal forma que su ausencia no le ocasionará inconvenientes. Pero recuerde que existe suficiente evidencia científica de la que discurrí en el capítulo uno El Sexo es Mi Vida, que demuestra los beneficios del ejercicio sexual. Recuerde también, que la única profilaxis o prevención de la impotencia sexual en los hombres mayores de 50 años, y de la excitación sexual en las mujeres es tener sexo tanto como sea posible, porque en sexualidad humana, la ley biológica de Lamarck es una realidad, ¡órgano que no se usa se atrofia! Aunque al tener relaciones sexuales, como dije arriba, entran en juego casi todos los órganos del cuerpo, al enfocarnos en el área de la cintura para abajo, realmente existe toda una estructura neuromuscular del sexo, que realiza un trabajo intensísimo en el mero momento del coito. Algunos han calculado que en función de la cantidad de veces por minuto que un pene de tamaño promedio entra y sale de una vagina de alrededor de 120 veces por minuto, se alcanza una velocidad de 108 kilómetros por hora. La velocidad de los movimientos en esos momentos puede significar el éxito o el fracaso en alcanzar el orgasmo por parte de la mujer y el orgasmo y la eyaculación por parte del hombre. Y la velocidad, como dije arriba, depende en gran parte de la capacidad de contracción muscular, la indemnidad nerviosa, el peso corporal y la motivación emocional. La flexibilidad, que es la cualidad que con base en la movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, posibilita al sujeto a realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza, es un acompañante natural de la agilidad. Aunque las mujeres tienden a ser más flexibles, los hombres pueden mejorar esta condición con adecuado ejercicio físico. Si usted, sea mujer o sea hombre, quiere desarrollar una sexualidad saludable, entretenida y satisfecha, debe comenzar hoy mismo a practicar las 64 posturas del buen sexo que describe el Kama Sutra, para lo cual deberá ser ágil y flexible. No olvide que el tercer cimiento de la buena ejecución sexual es la agilidad.
LA MOTIVACIÓN EMOCIONAL
El cuarto y último fundamento o cimiento del buen sexo es algo que para los militares es de suma importancia en el combate: la motivación emocional. Pero no sólo para los militares, sino para todas las personas la motivación es el impulso que nos hace saltar los obstáculos y salir adelante en la vida. Para cualquier hombre obeso es muy difícil en extremo realizar sus ejercicios y sus dietas para bajar de peso si no tiene una real motivación para ello. Y la mejor motivación es el sexo y la vida misma. El poder ejecutar un buen sexo y las ganas de vivir se juntan como los mejores motivos para lograr casi cualquier cosa. El afamado escritor estadounidense Dale Carnegie, en su libro Como Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar de la Vida, al explicar su teoría del cansancio, cuenta la historia de una mujer joven que una noche al llegar a su casa tan cansada por las intensivas horas en su puesto de trabajo no quiso ni siquiera cenar por irse directamente a la cama, cuando repicó el teléfono y su madre le dijo que era su novio quien preguntaba por ella para salir a cenar y bailar: la joven, de inmediato saltó de la cama y con mucha agilidad y diligencia se arregló en un segundo dispuesta a esperar a su amado. El cansancio desapareció como por arte de magia y no sólo eso, sino que regresó hasta mucho después de pasada la media noche muy feliz y alegre. El inteligente, astuto y versátil Carnegie nos quiso dar la lección del siglo: el cansancio es mental y no físico. Por supuesto de que él se refería a aquellas situaciones en las que el aburrimiento y el cansancio son la consecuencia de la pérdida de la motivación emocional, pero sin saberlo nos adelantó ese dato que hoy conocemos con mayor claridad con los nuevos conceptos de la inteligencia emocional. Creo que no existe un modo tan duro de vivir como la vida de los militares. No sólo por el impacto que los horarios de entrenamiento y de trabajo tienen sobre la vida familiar, sino también por las largas horas que pasan solitarios en los cuarteles, las bases militares, los mares y en las montañas y la angustia que provoca el temor ante el peligro y la posibilidad real de perder la vida en el combate. Si existe un escenario de intenso trabajo para sicólogos y siquiatras es el área militar. De hecho, los proveedores de servicios de salud mental militar a diario se enfrentan a situaciones de traumas sicológicos agudos y la posibilidad de deserciones masivas, por lo que continuamente están planeando, programando y realizando charlas sobre motivación para todas las fuerzas terrestres, aéreas y marítimas. Dichas actividades adquieren mayor vigor durante las mismas guerras, y los sentimientos y esfuerzos por seguir adelante en el combate son reforzados con eslóganes y consignas que animan al triunfo y canciones y marchas militares que inundan el pecho de patriotismo. Todo eso para generar una motivación emocional. Como dije arriba, la motivación es de aplicación general, y en el caso laboral y los negocios ocupa un inmenso lugar en importancia para lograr el cumplimiento de metas de trabajo y en mercadeo y ventas. Pero ¿qué es la motivación? En psicología y filosofía, motivación son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación, y es un término que está relacionado con voluntad e interés. En otras palabras, la motivación puede ser considerada como la voluntad para hacer un esfuerzo por alcanzar las metas, condicionado por la capacidad del esfuerzo para satisfacer alguna necesidad; es el impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado. El motor de la motivación es la pasión que es totalmente emocional y que se puede definir como un sentimiento muy fuerte hacia una persona, tema, idea u objeto. Así, pues, la pasión es una emoción intensa que engloba el entusiasmo o deseo por algo. Pero existe algo más en relación con la motivación y es que se sabe que los factores emocionales tienen incidencia en las fuerzas musculares. El uruguayo Jorge de Hegedüs, egresado del Instituto Superior de Educación Física de Montevideo y Profesor de Educación Física y Entrenador Nacional de Atletismo, en su libro Enciclopedia de la Musculación Deportiva, al hablar de la incidencia de los factores emocionales en la fuerza muscular dice: “Los diferentes estados espirituales repercuten en cierta medida sobre el sistema nervioso y endócrino, con alteraciones en el rendimiento muscular, como es el caso de la fuerza”. El Prof. Hegedüs hace mención en su libro del Dr. Theodor Hettinger que llama a esta reacción emocional fuerza muscular de reserva. Según Hettinger, esta capacidad de manifestación de fuerza muscular se expresa únicamente en determinadas circunstancias o condiciones síquicas, por ejemplo, en una competencia reñida o en un arrebato momentáneo. El acto sexual como actividad humana, para su ejecución, conlleva un ejercicio físico como cualquier otro, que involucra, como mencioné arriba, vigor corporal, fuerza muscular, agilidad y flexibilidad. Y si bien, muchas otras actividades del ser humano requieren de un aditivo emocional para lograr las metas, en el ejercicio de la sexualidad, tal aditivo emocional, con el nombre de deseo sexual deja de ser un aditivo para convertirse en el elemento más importante de la ejecución sexual constituyendo casi la esencia misma del sexo. El impulso sexual es la llave que abre la posibilidad de alcanzar un orgasmo en hombres y mujeres; es donde inicia el ciclo de respuesta sexual humana, y debe ser lo suficientemente grande como para echar andar toda la maquinaria neuromuscular y que ponga en juego todo el cuerpo humano para manifestar en su máxima potencia la fuerza muscular de reserva que lleve al clímax orgásmico de felicidad. Un cuerpo femenino hermoso, un rostro bello, un par de pechos exuberantes, unas caderas excitantes, unas piernas bien formadas, una mujer nueva, una mujer joven y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos, una motivación muy poderosa para los hombres, así como también, un hombre sexy, un varón fuerte y seguro de si mismo, un líder, un hombre que garantice seguridad y apoyo económico, un hombre de manos firmes, un hombre que sepa moverse rítmicamente con la música y sepa llevar bien a su pareja al bailar y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos también, una motivación muy poderosa para las mujeres.
Al igual que la mujer de la historia que narra el gran Carnegie y los militares, la relación coital necesita de una motivación, de un impulso que proporcione la fuerza suficiente para llegar al final. Necesidad de motivación que se va tornando más evidente a medida que se van desgastando las fuerzas que inicialmente unieron a la pareja; desgaste que en muchos casos es muy difícil de evitar porque es el resultado del transitar por la vida misma, como los problemas familiares, con los suegros, las cuñadas, los hijos; los problemas laborales y financieros; y los cambios biológicos provocados por el envejecimiento, todos, ya sea por separado o conjuntamente pueden ir dañando poco a poco la intimidad, que es el elemento emocional que da sustento a una relación de pareja, llegando a transformar el amor perfecto inicial, según la teoría del Dr. Robert J. Sternberg, que expliqué al final del capítulo uno El Sexo Es Mi Vida, en un amor de tonto que rápidamente puede evolucionar, al perderse la pasión, a un amor vacío unido solamente por un frío compromiso. En esas circunstancias y, al menor asomo del principal síntoma del enfriamiento de las relaciones de pareja que es el aburrimiento, se hace enfáticamente necesario inyectar de urgencia una elevada dosis de motivación emocional. Los estímulos motivacionales evidentemente pueden ser tan variados como variados son los deseos y necesidades personales y van desde la simple intención de recordar momentos felices hasta el desborde exótico de pasiones en los intercambios de pareja y orgías sexuales. Algunas mujeres eventualmente permiten a sus esposos una cierta libertad para echar una cana al aire en una relación pasajera intrascendente con una mujer joven, con el propósito de abrir una llave de escape y bajar las tensiones provocadas por las fantasías sexuales que emergen de lo más profundo de nuestro cerebro por acción de la testosterona, al igual que algunos hombres permiten lo mismo a sus esposas. Después de los cincuenta años, por efecto de los cambios hormonales de la edad, la andropausia y la menopausia, las fuerzas musculares y la energía disminuyen, entonces al momento de hacer el sexo se requiere utilizar lo que el Dr. Theodor Hettinger denomina la fuerza muscular de reserva, pero esto exige que haya una fuerte motivación que dé la fuerza muscular suficiente para pegar el enorme salto inesperado. ¿Qué puede ser esa motivación? La alcoba o el cuarto es el escenario de trabajo de la pareja sexual y debe estar equipado con los instrumentos básicos para la ejecución de un buen sexo: un CD player (reproductor de discos compactos) y un espejo de cuerpo entero, cuyo precio es totalmente alcanzable por cualquier pareja que desee ser feliz en la cama. ¡Nada mejor y más barato que un video erótico y un espejo al momento de hacer el amor! Puede agregar una mesita en la que se disponga de un vaso de jugo de fruta granada, una edición ilustrada del Kama Sutra, un tubo de jalea lubricante y un frasco de pastillas Viagra. Una buena iluminación es indispensable para que el varón aprecie con amplitud las atractivas formas del cuerpo femenino y jamás coloque un abanico hacia el lecho conyugal, pues el aire que expele reseca la piel corporal y las mucosas genitales así como las secreciones vaginales y penianas que son el caldo de la felicidad sexual.
En mi práctica de medicina sexual muchos de mis pacientes se quejan de pérdida del interés sexual con impotencia y al conversar con ellos he encontrado que sufren de una enorme desmotivación que los limita, provocándoles sensación de desánimo con la autopercepción de incapacidad para generar los resultados deseados. Ellos podrán gozar de vigor corporal, fuerza muscular, agilidad y flexibilidad, pero les falta el motor de la pasión que mueve montañas. ¡Están desmotivados! Han perdido el interés en el sexo. Y es menester diferenciar la pérdida del deseo sexual por causa de la disminución de la hormona del sexo, la testosterona, en la sangre de hombres y mujeres, de la pérdida de la motivación emocional. Esto es un asunto que tiene que ver con las emociones, las gratificaciones, los reflejos condicionados, las relaciones interpersonales, la atracción sexual, el gustarse y el amor. Las causas de la desmotivación en las personas son muy variadas y hay que buscar en la estimulación que recibe o ha recibido, en factores familiares, pero también en el medio social y económico. ¡Sin motivación no hay sexo! La ayuda profesional es de vital importancia en estas situaciones y definitivamente nunca estando desmotivados podremos cumplir con el deber conyugal. Decía un pastor evangélico de origen cubano que vivió en Nicaragua hace muchos años, el Rev. Mario Casanella, hombre ejemplar, gran amigo y gran cristiano: “vuelvan a enamorarse”. Cuando la atracción, el gustarse y el amor fallan, sólo quedan dos caminos: o volver a enamorarse o decir adiós. La revisión de mis historias clínicas revela que aquellos que no hacen lo uno ni lo otro, pasan a formar parte de la gran masa de población amargada y silenciosamente sufrida, conformada por seres humanos que se martirizan ellos mismos y martirizan a sus allegados. Si es su caso, busque ayuda en consejeros matrimoniales certificados y reconocidos profesionales honestos, o busque la ayuda de su asesor religioso.
Por todo esto, puedo afirmar categóricamente que la motivación emocional constituye el cuarto cimiento sobre el que descansa la buena ejecución del sexo. Los cuatro cimientos de la buena ejecución sexual o del buen sexo, el vigor corporal, el peso corporal, la agilidad y la motivación, que evidentemente garantizan una saludable condición física y mental, proveen la base de sustentación sobre la cual se levanta la pirámide del sexo. Por encima se puede construir la superestructura sexual que debe incluir caricias, besos, abrazos, estímulos visuales, juguetes sexuales, fantasías, espejos y el coito mismo con su necesaria y feliz consecuencia, los hijos, que son la alegría del hogar.
DE UN BUEN SEXO
Por el Dr. Oscar Espino
Urólogo & Médico Sexólogo
Enero 28, 2012
Managua, Nicaragua
LAS BUENAS BASES HACEN LA DIFERENCIA
En el año 1972 todos los nicaragüenses sin excepción esperábamos tener una feliz navidad y un próspero año nuevo, cuando de repente a la medianoche del viernes 22 de Diciembre un enorme terremoto nos estremeció. Y recuerdo que, por mi condición de “cuasi médico”, pues estaba en los últimos años de mis estudios de medicina, sentí mi obligación profesional y rápidamente me preparé para marchar a Managua esa misma noche a ver en qué podría ayudar con mis pequeños conocimientos de medicina y cirugía de entonces. Viajando en un camión del Departamento de Carreteras llegué a Managua, al patio de la Iglesia Las Palmas, ese mismo que actualmente tiene, en donde yacían sobre las bancas de la iglesia una multitud de hombres, mujeres y niños golpeados, fracturados, heridos, sangrantes, y las ambulancias que llegaban continuamente a dejar cada vez más y más pacientes. El cuadro era desgarrador. Pero entre tanta confusión vi a un hombre de aspecto sencillo y rostro sonriente y caritativo, un Jesús Moderno, que con su porta-aguja y su hilo de sutura en mano, daba puntadas y puntadas sin cansarse cerrando heridas y administrando analgésicos. Era el Dr. Alfredo Cardoza ante quien me puse a la orden, y sin conocerme, sin saber quien era yo, con palabras humanas me indicó que procediera a ayudar en lo que pudiera, y quizá no hice todo lo que hoy yo pudiera hacer con lo que mi experiencia me ha dado, pero traté de servir hasta donde mis habilidades me lo concedieron. El terremoto me permitió aprender cosas que no sabía sobre el manejo de las heridas; pero cada día de mi vida recuerdo que lo mejor que aprendí ese día fue el ejemplo que me dio el Dr. Cardoza de lo que era ser un gran doctor y un gran maestro. Más tarde, al caminar por las calles abandonadas de Managua, observé con detenimiento las casas y edificios dañados por la fuerza de la naturaleza y me llamó mucho la atención que unos cayeron y otros no, estando ubicados contiguamente, y que algunos de los que cayeron tenían aspecto de ser lindas obras de la ingeniería moderna de ese entonces con arquitecturas elegantes y fachadas bien hechas y atractivas. Unas edificaciones quedaron casi intactas, con apenas ligeras hendiduras, y otras quedaron incólumes, bien erguidas, como la frente del gran Caupolicán de la poesía de Rubén Darío. ¿Qué hizo la diferencia? La respuesta es exactamente la misma razón que permite que un boxeador en el cuadrilátero se sostenga más tiempo que su contrincante: la preparación de las piernas. Cualquier ingeniero estructural le puede asegurar que no importa cuán bello se vea un edificio, si sus bases son débiles, caerá como un fardo tarde que temprano. La cimentación es importante por que es el grupo de elementos que soportan a la superestructura y por esa razón lo que consume más energía y talento en todo, escuche bien, en todo, es la formación de las bases, fundamentos o cimientos. Los buenos profesionales son aquellos que entienden bien los conocimientos básicos de la ciencia que aprendieron. Si no se entienden bien las bases, lo demás será sólo conocimiento vacío que te puede conducir a malas prácticas. ¿Qué tenían los edificios terremoteados que a pesar del sismo de magnitud 6.2 en la escala sismológica de Richter no cayeron? Con toda seguridad les digo que lo que tenían eran buenas fundaciones, buenas bases y buenas estructuras. Y en forma análoga, ¿qué tiene una buena ejecución sexual? Pues similarmente tiene buenas bases y buenas estructuras. Cuando escribí mi segundo libro, pregunté a muchos señores de edad sobre el acto sexual perfecto y todos me aclararon que por los años de práctica eran grandes maestros, y no lo dudo, ni lo dudé nunca, pues ya lo dice el conocido dicho de que más sabe el diablo por viejo que por diablo; y es más, me aproveché de sus conocimientos prácticos para mejorar gratuitamente mis escritos y mi propia vida. De hecho, yo mismo lo he experimentado, pero también he atendido parejas que aún a los tres meses de casados no habían consumado el matrimonio por no saber qué hacer. ¡Inaudito! Y en esto estoy plenamente de acuerdo con la Dra. Ruth Westheimer, quien considera que aún en los Estados Unidos, aunque parezca increíble, todavía existe analfabetismo sexual, algo que también es válido para la mayoría de los países del mundo. En mi programa de televisión El Doctor del Sexo, que realizo con el más destacado presentador de talk shows de Nicaragua, el Lic. Dino Andino, los mismos televidentes que participan planteando sus problemas sexuales nos han confesado públicamente su desconocimiento sobre varias facetas de la sexualidad humana y han resaltado el gran aporte educativo nuestro en este campo; algo que nos colma de satisfacción pues nos permite darnos cuenta de que estamos llenando un vacío ayudando a la gente a mejorar su sexualidad y por consiguiente a obtener una vida más saludable. Recordemos que una persona informada es una persona que comprende mejor su problema y responde mejor a los tratamientos. Y la ejecución del buen sexo tiene sus bases, sobre las que estriba toda la vida sexual de la mujer y del hombre, de las cuales vamos a hacer una exposición detallada a lo largo de este capítulo.
EL VIGOR CORPORAL
Es muy conocida la frase del gran Juvenal Mens Sana in Corpore Sano, de la que hablé bastante en el capítulo 3 ¡Nadie Quiere Sexo Estando Enfermo! Pues bien, como usted sabe, dicha frase significa la necesidad de que exista un equilibrio entre la mente y el cuerpo, sobrentendiéndose que una mente sana debe cohabitar en un cuerpo físicamente sano. Y traigo a colación esta frase, porque en mi práctica diaria de la medicina sexual me he encontrado con muchos casos en los que se ha perdido la correspondencia entre el vigor sexual y el vigor corporal y puedo replantear la célebre expresión del gran Juvenal diciendo Vigor Sexual en Vigor Corporal. Y no es una sátira del gran poeta romano, sino que es una enorme tragedia de un pobre hombre, que disfrutando de una formidable potencia sexual con rigidez peniana envidiable por muchos jóvenes, repentinamente sufre de un cuadro de debilidad en el que las fuerza musculares le flaquean y la respiración sofocante le exprime el pecho, las cuales convergiendo se aúnan pavorosamente, dejándolo exánime y débil, sin poder continuar para alcanzar el deseado momento culminante del orgasmo. Y dicha tragedia radica en que hay hombres impotentes sexuales porque portan factores de riesgo que los agobian, y que en muchos casos son factores no modificables; pero éste, en el que el hombre ni sufre la impotencia ni tiene tales factores de riesgo y que, todavía padezca de una cuestión que es enteramente modificable ¡Claro que es una tragedia! Usted debe saber, sea mujer o sea hombre, que el vigor sexual tiene que cohabitar con el vigor corporal, y que éste es el cimiento número uno sobre el que descansa la superestructura de la sexualidad: Vigor Sexual en Vigor Corporal. Y eso tiene que ver con dos factores, la indemnidad estructural en lo que se refiere al estado de salud de cada una de las estructuras anatómicas que tienen que ver con la relación sexual, y la capacidad funcional, que tiene que ver con la habilidad de llevar a cabo la práctica de la sexualidad.
Evidentemente el vigor sexual depende de la indemnidad de todos y cada uno de los órganos y tejidos involucrados en la fisiología de la erección del pene, desde el principio hasta el fin, desde la idea que enciende el deseo hasta la antigua fase de resolución que describieron Masters y Johnson Los órganos que constituyen el centro vital de la sexualidad humana son el sistema nervioso central y periférico, el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal, el aparato cardiovascular y los genitales. Aunque considero que la mejor forma de entender ese centro vital es bajo una comprensión holística, puedo interpretar lo que muchos afirman diciendo que el cerebro es el principal órgano sexual, ya que de hecho, varios centros cerebrales están involucrados en la función sexual. Estudios en animales utilizando diversas técnicas, como por ejemplo, las inyecciones del virus de la pseudorabia porcina utilizado como rastreador neuronal o la estimulación eléctrica del nervio dorsal del pene, han identificado el área pre-óptica medial y el núcleo paraventricular del hipotálamo como centros importantes de integración para la función sexual y la erección del pene, de tal forma que, las lesiones de esas áreas limitan las copulaciones y algunos procesos patológicos en dichas regiones como la enfermedad de Parkinson o los accidentes cerebrovasculares frecuentemente están asociados a disfunción eréctil. Algunos estudios de imagenología modernos como el tomógrafo de emisión de positrones y la resonancia magnética funcional han permitido entender mejor la actividad cerebral durante la excitación sexual pudiéndose detectar que el estímulo visual erótico activa varias regiones del cerebro como la corteza temporal, correspondiente a la sien, y la región occipital derecha correspondiente a la nuca. Incluso, un estudio conducido por el Dr. Francesco Montorsi, del Departamento de Urología de la Universidad Vita-Salute San Raffaele de Milán, Italia, publicado en la revista International Journal of Impotence Research, 2003, utilizando estos nuevos medios, apomorfina y el estímulo visual erótico, ha sugerido que la impotencia sicogénica puede estar asociada a una causa orgánica subyacente del cerebro. El eje hipotálamo-hipofisario-gonadal regula la actividad de las gónadas, o sea, de los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres y su función depende de varias hormonas. Las alteraciones de dicho eje causan disminución sanguínea de las hormonas sexuales. La función gonadal normal garantiza la ejecución de la misión reproductiva y sexual del ser humano. El pene es un órgano básicamente vascular y refleja las mismas alteraciones que tienen las arterias y venas de todo el cuerpo humano y de hecho como mencioné en el capítulo 3 sobre la impotencia sexual, ésta es un heraldo de enfermedad de la arteria coronaria. Las lesiones estructurales del pene, como cicatrices y endurecimientos, pueden afectar la elasticidad de los cuerpos cavernosos con lo que se disminuye su capacidad de receptáculo sanguíneo al momento de la excitación sexual dando lugar a erecciones de poca firmeza.
El vigor corporal tiene que ver con la capacidad funcional o la habilidad de poder llevar a cabo la práctica de la sexualidad, que incluye las capacidades perceptivo-motrices y físico-motrices, entre las cuales están la respiración, la relajación, la coordinación, la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Para que toda esa lista de habilidades funcione correctamente, la persona, sea mujer o sea hombre, debe comprometerse en el entrenamiento constante que garantice el mantenimiento de músculos fuertes y resistentes y una coordinación nerviosa y motora óptima para desarrollar las acciones. Si bien es cierto que el acto sexual requiere de un gasto energético poco significativo que anda de entre tres a cinco Mets, también es cierto que las muertes durante el mero acto sexual o dos horas después del mismo, están significativamente relacionadas a la condición física del sujeto, por lo que se debe hacer hincapié en la necesidad de mantenerse en forma todo el tiempo, para evitar un desenlace fatal, particularmente en el caso de hombres de edad avanzada. Las estructuras anatómicas involucradas en el acto sexual son múltiples, y podría asegurar de que en realidad, al igual que en el ejercicio de la natación, están envueltos literalmente hablando todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, de tal manera que, para lograr una buena ejecución, todo el organismo debe estar en condiciones normales, tanto anatómicas y estructurales como funcionales. Eso significa que tanto el hombre como la mujer deben ir al médico con regularidad para una revisión sistemática de su estado de salud en general y después de los cincuenta años, de su sistema cardiovascular y óseo-articular en particular, debiendo mantenerse en el peso adecuado a su estatura valorado por el Índice de Masa Corporal y controlándose los niveles de glucosa en la sangre en el caso de las personas que padecen diabetes mellitus. Existen dos mitos altamente nocivos y perjudiciales para las personas de la segunda y tercera edad: el primero es que la sexualidad es un privilegio exclusivo de los jóvenes, y el segundo es, que los deportes no son para los viejos. ¡Falso! Puedo asegurarles que todo eso es absolutamente falso de toda falsedad. En relación al primer mito, afortunadamente hoy, por los avances de las investigaciones médicas sabemos que la sexualidad es un componente esencial en la vida de los seres humanos y que las personas mayores seguimos interesadas en el sexo, sin que ello suponga una anormalidad ni una desviación. Ciertamente que uno no pierde sus cualidades genéricas de hombre o mujer por el solo hecho de envejecer y se continúa manteniendo un interés por el sexo, totalmente legítimo y saludable. En relación al segundo mito, aunque los médicos reconocemos los cambios en órganos, tejidos y células provocados por el envejecimiento, también sabemos de los beneficios físicos, sicológicos y sociales del deporte en la salud y la calidad de vida del ser humano de cualquier edad, desde que nace hasta que muere. Precisamente en el segmento de personas mayores, que yo personalmente denomino de “mujeres y hombres dinámicos”, el deporte ayuda en una larga lista de cosas v.gr., control del peso corporal y disminución de la grasa; incremento de la fuerza, flexibilidad y densidad ósea; mejoría de la ventilación pulmonar y el consumo máximo de oxigeno con disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial y mejoría del perfil de lípidos; produce una mejoría de la auto-estima y la imagen corporal y disminuye el estrés, la ansiedad, el insomnio y el consumo de medicamentos; y produce una mejoría de las funciones cognitivas y de la socialización. Los médicos recomendamos ejercicios físicos moderados, como danza aeróbica, ping pong, golf, voleibol, caminatas, levantamiento de pesas, guanteo boxístico moderado, cuido del jardín, caminar para encender el televisor sin usar el control remoto, subir escaleras, etc. Este tipo de ejercicios y actividades deportivas establecen una mayor comunicación con la salud y el erotismo.
EL PESO CORPORAL
Como una consecuencia de todo lo expuesto arriba llegamos a otro fundamento de la buena ejecución sexual o del buen sexo: el peso corporal. Este cimiento implica el mantener un peso que permita moverse o utilizar los miembros con facilidad y soltura y definitivamente es muy sencillo de comprender. Veamos, si usted conduce un carrito compacto, tres cosas les son fáciles de hacer: detenerlo, aparcarlo o empujarlo. Si conduciendo su carrito se cruza un niño en el camino, usted puede detener su carrito con mayor facilidad que si manejara un furgón; si hay que aparcarlo, alcanza en cualquier lado y si falla el acumulador, lo echa a andar con un pequeño empujón. Eso tiene que ver con las leyes de la física relativas a los cuerpos en movimiento. Ahora, ya sea para mover un cuerpo si está en reposo o detenerlo si está en movimiento se requiere de un gasto de energía, que se define como la cantidad de energía expresada en litros de oxígeno o en la unidad de trabajo joule, consumida por el organismo en el curso de una unidad de tiempo para realizar una acción o completar una función determinada. En el caso del cuerpo humano con vida, el gasto energético tiene dos componentes: la energía que se gasta para mantener las funciones básicas como la respiración o el bombeo del corazón, que se denomina energía basal y la energía que se consume por la actividad física que se realiza y ambos componentes están evidentemente ligados al tamaño y peso corporal, de tal manera que el trabajo durante el acto sexual es mayor a mayor peso corporal se tenga, lo que significa mayor esfuerzo físico, mayor consumo de oxígeno, mayor trabajo del corazón expresado en aumento de la frecuencia cardiaca y mayor cansancio y necesidad de inspirar aire y mayor probabilidades de sufrir un evento cardiaco durante el mismo acto o dos horas después del mismo. Por tal razón considero al peso corporal la segunda base o cimiento en que debe descansar la ejecución de un buen sexo. Todo esto pareciese redundante, porque usted podría decir ¿y qué de nuevo ha dicho Espino con tanta palabrería? Cualquiera sabe que es mejor estar delgado y fuerte para realizar con mayor soltura el sexo. El problema está en que uno ve por las calles cada día más gente de todas las edades caminando tranquilamente con cuerpos de manzana y cinturas enllantadas, altamente grasosos, y los estudios epidemiológicos sobreabundan en datos sobre los altos y pavorosos índices de obesidad mundial que revelan un desconocimiento de las causas o de los factores de riesgo del sobrepeso, la patofisiología de la obesidad, el valor nutritivo de los alimentos, el impacto de la obesidad sobre la función cardiovascular y la toxicidad sexual de la acumulación de manteca en los tejidos. La gente debe tener conciencia de que la obesidad es un enemigo furibundo de la vida en general y del sexo en particular. Fíjese bien en esto que le voy a decir: “los carbohidratos y azúcares engordan, la grasa tapa sus arterias”. Enfatizo esto porque desde hace algunos años se ha achacado a la grasa la causa de todos los problemas de sobrepeso y obesidad, pero se ha hecho de una forma tan dirigida hacia las carnes gordas que el azúcar se coló por un pequeño agujero sin que nos diéramos cuenta y está causando enormes estragos casi impunemente. Y asómbrese, el maíz, reconocido alimento básico de prácticamente todas las culturas del continente americano está muy relacionado a los aumentos de triglicéridos en el cuerpo humano. Actualmente el maíz, cuyo nombre proviene del término mahíz que era como los aborígenes de la isla de Haití llamaban a este cereal, cuya traducción sería algo así como el que sustenta la vida, científicamente denominado Zea Mays, constituye el tercer cereal más cultivado en el mundo después del trigo y el arroz y se le reconoce un alto valor nutritivo debido a su elevado contenido en hidratos de carbono, grasas y proteínas, así como de vitaminas y minerales diversos. No contiene gluten por lo que puede ser consumido por los que padecen enfermedad celíaca o intolerancia al gluten de trigo y centeno; pero es deficiente en lisina y triptófano, dos aminoácidos esenciales y en calcio. Por su alto contenido en azúcares y almidón, y su altísimo nivel de consumo simultáneo en sus diversas formas se convierte en una causa importante de aumento de los triglicéridos en la sangre con el consiguiente riesgo sobre la salud en general. Observe usted un menú típico nicaragüense: indio viejo (guiso de maíz con carne) acompañado de tortilla de maíz y un refresco de pinolillo (bebida a base de maíz y cacao) ¡Todo maíz! Por favor, ¿cuánta carga alimenticia de triglicéridos? ¿Se ha fijado usted, que en algunos reportes de exámenes de laboratorio clínico, al investigar la química sanguínea colocan abajo un letrero que dice: suero lipémico? Escuche bien lo que le voy a decir, en condiciones normales el suero, que es uno de los componentes de la sangre, es de color amarillo brillante. Cuando se dice que el suero está lipémico es porque se ha tornado blanquecino o lechoso, esto se debe generalmente a una elevación exagerada de los triglicéridos en la sangre. Pero a veces se acompaña de colesterol también. Por eso algunos dicen que los triglicéridos espesan la sangre mientras el colesterol tapa las arterias y ambas en conjunto constituyen un dúo mortal. Existen dos palabras que se han hecho muy comunes en nuestra vida: colesterol y triglicéridos. Pues bien, en bioquímica los lípidos son compuestos orgánicos que resultan de la unión de un ácido con un alcohol. El colesterol es un lípido que se encuentra en altas concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro y es imprescindible para la vida por sus numerosas funciones, v.gr., es un componente muy importante de la membrana celular y las cubiertas de las fibras nerviosas; es la fuente de la vitamina D, esencial para el metabolismo del calcio; es precursor de las hormonas sexuales, de las hormonas corticoesteroides y de las sales biliares que intervienen en la digestión de los alimentos grasosos; y por último es precursor de las balsas de lípidos que se sabe intervienen en gran número de funciones celulares como la comunicación entre células y la cicatrización de las heridas. Sin embargo, actualmente se reconoce con amplitud el papel causal del colesterol en la patogenia de la arteriosclerosis. De esta manera, la existencia sostenida de niveles elevados básicamente de colesterol LDL, popularmente conocido como colesterol malo, por encima de los valores recomendados, incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares, principalmente infarto del corazón, hasta diez años después de su determinación, tal como lo demostró el estudio Framingham iniciado en 1948. El colesterol se encuentra únicamente en los animales. Los vegetales tienen otro componente de membrana que les da estructura a las células, similar al colesterol, que se llama ergosterol y que no se deposita en las arterias. Oiga bien, ningún aceite contiene colesterol, por lo que, poner en el envase del aceite no contiene colesterol solamente es un recurso de mercadeo. Y lógicamente los productos animales tienen colesterol, como todo tipo de carnes rojas, carnes blancas, animales de caza, vísceras, lácteos y derivados como el helado, quesos, huevos y yogures (excepto los totalmente descremados). Los alimentos con mayor contenido en colesterol son los embutidos como el chorizo y el salami, los fiambres, vísceras, yema, piel de pollo, manteca y quesos de alta maduración. Ningún vegetal o derivado contiene colesterol, ni el aguacate, ni el coco, ni las nueces, ni la margarina, ni las papas, ni los aceites vegetales, ni el banano. ¿Qué son los triglicéridos? Los triglicéridos son grasas, al igual que el colesterol y constituyen la forma ideal para el almacenamiento de energía en nuestro organismo. En términos sencillos de entender los triglicéridos son los encargados de transportar la comida. Obviamente un trozo de carne no puede viajar por la sangre y por eso el hígado debe fabricar pequeños vagones para poder transportar la comida a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Según el Dr. Fernando Fabiani Romero, de la Unidad de Lípidos del Hospital Universitario Virgen de la Macarena, Sevilla, España: “Un hombre adulto y delgado tiene unos 15 kg de triglicéridos, lo que representa un depósito de energía suficiente como para vivir tres meses sin comer”. El lugar donde se almacenan se llama tejido adiposo y, además de servir como depósito, tiene otras funciones importantes. Por ejemplo, debido a que los triglicéridos son líquidos a temperatura ambiente, las capas de grasa alrededor de algunos órganos, como los riñones, actúan como una especie de almohadón líquido que proporciona una importante protección; también el tejido adiposo debajo de la piel determina que el aspecto físico de una mujer y el de un hombre sean diferentes, y actúa como una barrera al paso del calor entre el interior del cuerpo y el ambiente en una especie de aislante térmico. Existen dos fuentes importantes de producción de triglicéridos. Una de ellas es la fuente externa, es decir, los triglicéridos que ingerimos con los alimentos grasos y aceites vegetales, y otra es la fuente interna, que consiste en los triglicéridos que produce el hígado a partir del exceso de hidratos de carbono y azúcar; pero las bebidas alcohólicas elevan también los niveles de triglicéridos. De ahí la importancia de reducir el consumo de productos del maíz además de seguir una dieta bajo un balance saludable que contenga proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, los cuales son totalmente necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. La acumulación excesiva de tejido adiposo, que arriba mencionamos almacena los triglicéridos, conduce a la obesidad que se traduce por un aumento del peso corporal y se diagnostica utilizando la relación entre el peso y la talla de un individuo, es el índice de masa corporal o índice de Quetelet, en honor al científico que lo ideó, el matemático y estadístico belga Lambert Quetelet. Y como ampliamente expliqué en el capítulo 4, La Comida: Paradoja Sexual, la obesidad puede afectar seriamente la función sexual al aumentar el gasto energético, disminuir el tamaño del pene en el caso del hombre y profundizar hasta hacerlo casi inalcanzable el orificio vaginal en la mujer. Por tal razón, podemos afirmar categóricamente que el peso corporal es el segundo cimiento sobre el que descansa la buena ejecución del sexo.
LA AGILIDAD
El tercer cimiento de soporte de la sexualidad es la agilidad. El diccionario de la Real Academia Española define la agilidad como la cualidad de ágil; y el mismo diccionario define el ser ágil así: “Dicho de una persona o de un animal: Que se mueve o utiliza sus miembros con facilidad y soltura”. Y desde el punto de vista de la educación física se define como la capacidad para realizar cambios de posiciones con la mayor velocidad y economía posibles, lo que es con toda seguridad un complemento ideal para el ejercicio del sexo que implica desplazamientos y giros variables en función de posiciones distintas a veces casi acrobáticas, como la postura arqueada del Kama Sutra, para combatir el aburrimiento sexual y darle más vida a nuestra intimidad. Como podemos notar, es una cualidad que tiene que ver por un lado con la velocidad, que es una magnitud física que expresa desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo involucrando los conceptos de celeridad o rapidez, y por otro lado con la elasticidad del cuerpo humano y la destreza o habilidad con que se hace algo. Todas esas características pertenecen a lo que en neurología, sicopedagogía y educación física denominan capacidades perceptivo-motrices en las cuales se necesita de un ajuste sico-sensorial para su ejecución y dependen de las habilidades neuromusculares. No obstante, la agilidad está presente también en el grupo de capacidades físico-motrices ya que como podemos ver se combina con la velocidad. En esto tiene que ver mucho el esquema corporal que no es más que la representación simplificada que el ser humano tiene de su cuerpo, es decir, es la idea que yo tengo de mi mismo cuerpo. André Lapierre, reconocida autoridad europea sobre educación física y autor del libro “Psicoanálisis y Análisis Corporal de la Relación” define el esquema corporal como “la representación mental que hace el individuo de su cuerpo, la conciencia que tiene de sus partes y de su unidad” y señala además de que un esquema corporal mal estructurado puede traer consigo problemas en lo que respecta a percepciones, motricidad y relación con los demás. La percepción que los varones tienen de su pene, es parte importante de la imagen o esquema corporal global, que como mencioné arriba, es la visión que tiene cada uno de su aspecto físico y lógicamente una imagen positiva hace a la autoestima y es vital en las relaciones íntimas. La vergüenza por un defecto físico, real o imaginario puede dificultar los acercamientos sexuales y además, otros aspectos de socialización como la práctica de algún deporte, por el miedo que produciría estar desnudo en un vestuario, por ejemplo. Los expertos aseguran que una imagen propia negativa produce dolor y angustia y cuando alguien teniendo una anatomía normal, por ejemplo del pene y no lo acepta, podría estar padeciendo de una distorsión cognitiva de su esquema corporal, una distorsión en su sistema de creencias, o un trastorno de ansiedad, entre otros problemas. Necesita ayuda de profesionales especializados como psiquiatras o psicólogos con experiencia en el tema. Si este tema lo preocupa, no dude en hacer la consulta. Es un tema tan importante como la vieja preocupación de los hombres, pero también de las mujeres sobre el tamaño de los genitales o de zonas de atractivo sexual como los pechos en las mujeres y el pelo en el pecho de hombres como el tenista profesional considerado por la mayoría de los grandes del tenis mundial y la prensa especializada como el mejor de todos los tiempos, el suizo Róger Federer. Con mucha frecuencia acuden a mi clínica varones de todas las edades preocupados por el tamaño de su pene, que en buena cantidad de ellos provoca dudas de su capacidad de poder satisfacer a la mujer, dudas que por un mecanismo sicogénico mediado por la noradrenalina se materializa en impotencia real a la hora de la acción. De ahí la importancia del concepto que uno tiene de su propio cuerpo para lograr una buena ejecución sexual. Si usted considera que su cuerpo es lento y torpe, seguramente nunca podrá tener un buen rendimiento en la cama y su pareja se decepcionará pronto. Un buen desarrollo del esquema corporal se fundamenta básicamente en conocer la forma externa del cuerpo; en saber cómo funcionan y como se pueden movilizar cada una de las partes del cuerpo; y adquiriendo conciencia de lo que significa el cuerpo, entendiéndose como un todo de mente y cuerpo. El dominio del esquema corporal facilitará una mayor riqueza motriz y le permitirá disponer de una más rica expresión con el cuerpo. Un buen desarrollo del esquema corporal vendrá determinado por un trabajo adecuado de varias capacidades como por ejemplo, la respiración y la relajación; pero es menester además que se informe sobre temas tan importantes como los valores normales de las dimensiones de los genitales, el comportamiento sexual y la frecuencia de coitos según los grupos de edad, el peso normal para su estatura y su índice de masa corporal, los ejercicios físicos adecuados para mantenerse ágil, la sicología de cómo enfrentar los cambios que el envejecimiento produce en nuestro cuerpo y nuestras facultades mentales, la capacidad de cómo enfrentar las preocupaciones y sobre la actitud positiva que debemos desarrollar en nuestra vida personal y de relación. En el acto sexual son evidentemente importantes también tanto la velocidad como la flexibilidad, y no es que necesitemos transformarnos en hombres y mujeres atléticos olímpicos ni acróbatas circenses; sino que desarrollemos las habilidades mínimas para llegar a un final sexual feliz. Hay algunos factores que influyen en la velocidad como la intensidad del estímulo, la concentración, el grado de entrenamiento y la edad. Una terrible realidad es que la sexualidad se parece a la llama de una candela que se extingue lentamente a medida que se le acaba el oxígeno. Si usted no practica el sexo, este se extinguirá lentamente, como la llama de la candela, sin que usted se de cuenta ni tenga conciencia de ello, de tal forma que su ausencia no le ocasionará inconvenientes. Pero recuerde que existe suficiente evidencia científica de la que discurrí en el capítulo uno El Sexo es Mi Vida, que demuestra los beneficios del ejercicio sexual. Recuerde también, que la única profilaxis o prevención de la impotencia sexual en los hombres mayores de 50 años, y de la excitación sexual en las mujeres es tener sexo tanto como sea posible, porque en sexualidad humana, la ley biológica de Lamarck es una realidad, ¡órgano que no se usa se atrofia! Aunque al tener relaciones sexuales, como dije arriba, entran en juego casi todos los órganos del cuerpo, al enfocarnos en el área de la cintura para abajo, realmente existe toda una estructura neuromuscular del sexo, que realiza un trabajo intensísimo en el mero momento del coito. Algunos han calculado que en función de la cantidad de veces por minuto que un pene de tamaño promedio entra y sale de una vagina de alrededor de 120 veces por minuto, se alcanza una velocidad de 108 kilómetros por hora. La velocidad de los movimientos en esos momentos puede significar el éxito o el fracaso en alcanzar el orgasmo por parte de la mujer y el orgasmo y la eyaculación por parte del hombre. Y la velocidad, como dije arriba, depende en gran parte de la capacidad de contracción muscular, la indemnidad nerviosa, el peso corporal y la motivación emocional. La flexibilidad, que es la cualidad que con base en la movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, posibilita al sujeto a realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza, es un acompañante natural de la agilidad. Aunque las mujeres tienden a ser más flexibles, los hombres pueden mejorar esta condición con adecuado ejercicio físico. Si usted, sea mujer o sea hombre, quiere desarrollar una sexualidad saludable, entretenida y satisfecha, debe comenzar hoy mismo a practicar las 64 posturas del buen sexo que describe el Kama Sutra, para lo cual deberá ser ágil y flexible. No olvide que el tercer cimiento de la buena ejecución sexual es la agilidad.
LA MOTIVACIÓN EMOCIONAL
El cuarto y último fundamento o cimiento del buen sexo es algo que para los militares es de suma importancia en el combate: la motivación emocional. Pero no sólo para los militares, sino para todas las personas la motivación es el impulso que nos hace saltar los obstáculos y salir adelante en la vida. Para cualquier hombre obeso es muy difícil en extremo realizar sus ejercicios y sus dietas para bajar de peso si no tiene una real motivación para ello. Y la mejor motivación es el sexo y la vida misma. El poder ejecutar un buen sexo y las ganas de vivir se juntan como los mejores motivos para lograr casi cualquier cosa. El afamado escritor estadounidense Dale Carnegie, en su libro Como Suprimir las Preocupaciones y Disfrutar de la Vida, al explicar su teoría del cansancio, cuenta la historia de una mujer joven que una noche al llegar a su casa tan cansada por las intensivas horas en su puesto de trabajo no quiso ni siquiera cenar por irse directamente a la cama, cuando repicó el teléfono y su madre le dijo que era su novio quien preguntaba por ella para salir a cenar y bailar: la joven, de inmediato saltó de la cama y con mucha agilidad y diligencia se arregló en un segundo dispuesta a esperar a su amado. El cansancio desapareció como por arte de magia y no sólo eso, sino que regresó hasta mucho después de pasada la media noche muy feliz y alegre. El inteligente, astuto y versátil Carnegie nos quiso dar la lección del siglo: el cansancio es mental y no físico. Por supuesto de que él se refería a aquellas situaciones en las que el aburrimiento y el cansancio son la consecuencia de la pérdida de la motivación emocional, pero sin saberlo nos adelantó ese dato que hoy conocemos con mayor claridad con los nuevos conceptos de la inteligencia emocional. Creo que no existe un modo tan duro de vivir como la vida de los militares. No sólo por el impacto que los horarios de entrenamiento y de trabajo tienen sobre la vida familiar, sino también por las largas horas que pasan solitarios en los cuarteles, las bases militares, los mares y en las montañas y la angustia que provoca el temor ante el peligro y la posibilidad real de perder la vida en el combate. Si existe un escenario de intenso trabajo para sicólogos y siquiatras es el área militar. De hecho, los proveedores de servicios de salud mental militar a diario se enfrentan a situaciones de traumas sicológicos agudos y la posibilidad de deserciones masivas, por lo que continuamente están planeando, programando y realizando charlas sobre motivación para todas las fuerzas terrestres, aéreas y marítimas. Dichas actividades adquieren mayor vigor durante las mismas guerras, y los sentimientos y esfuerzos por seguir adelante en el combate son reforzados con eslóganes y consignas que animan al triunfo y canciones y marchas militares que inundan el pecho de patriotismo. Todo eso para generar una motivación emocional. Como dije arriba, la motivación es de aplicación general, y en el caso laboral y los negocios ocupa un inmenso lugar en importancia para lograr el cumplimiento de metas de trabajo y en mercadeo y ventas. Pero ¿qué es la motivación? En psicología y filosofía, motivación son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación, y es un término que está relacionado con voluntad e interés. En otras palabras, la motivación puede ser considerada como la voluntad para hacer un esfuerzo por alcanzar las metas, condicionado por la capacidad del esfuerzo para satisfacer alguna necesidad; es el impulso que inicia, guía y mantiene el comportamiento, hasta alcanzar la meta u objetivo deseado. El motor de la motivación es la pasión que es totalmente emocional y que se puede definir como un sentimiento muy fuerte hacia una persona, tema, idea u objeto. Así, pues, la pasión es una emoción intensa que engloba el entusiasmo o deseo por algo. Pero existe algo más en relación con la motivación y es que se sabe que los factores emocionales tienen incidencia en las fuerzas musculares. El uruguayo Jorge de Hegedüs, egresado del Instituto Superior de Educación Física de Montevideo y Profesor de Educación Física y Entrenador Nacional de Atletismo, en su libro Enciclopedia de la Musculación Deportiva, al hablar de la incidencia de los factores emocionales en la fuerza muscular dice: “Los diferentes estados espirituales repercuten en cierta medida sobre el sistema nervioso y endócrino, con alteraciones en el rendimiento muscular, como es el caso de la fuerza”. El Prof. Hegedüs hace mención en su libro del Dr. Theodor Hettinger que llama a esta reacción emocional fuerza muscular de reserva. Según Hettinger, esta capacidad de manifestación de fuerza muscular se expresa únicamente en determinadas circunstancias o condiciones síquicas, por ejemplo, en una competencia reñida o en un arrebato momentáneo. El acto sexual como actividad humana, para su ejecución, conlleva un ejercicio físico como cualquier otro, que involucra, como mencioné arriba, vigor corporal, fuerza muscular, agilidad y flexibilidad. Y si bien, muchas otras actividades del ser humano requieren de un aditivo emocional para lograr las metas, en el ejercicio de la sexualidad, tal aditivo emocional, con el nombre de deseo sexual deja de ser un aditivo para convertirse en el elemento más importante de la ejecución sexual constituyendo casi la esencia misma del sexo. El impulso sexual es la llave que abre la posibilidad de alcanzar un orgasmo en hombres y mujeres; es donde inicia el ciclo de respuesta sexual humana, y debe ser lo suficientemente grande como para echar andar toda la maquinaria neuromuscular y que ponga en juego todo el cuerpo humano para manifestar en su máxima potencia la fuerza muscular de reserva que lleve al clímax orgásmico de felicidad. Un cuerpo femenino hermoso, un rostro bello, un par de pechos exuberantes, unas caderas excitantes, unas piernas bien formadas, una mujer nueva, una mujer joven y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos, una motivación muy poderosa para los hombres, así como también, un hombre sexy, un varón fuerte y seguro de si mismo, un líder, un hombre que garantice seguridad y apoyo económico, un hombre de manos firmes, un hombre que sepa moverse rítmicamente con la música y sepa llevar bien a su pareja al bailar y un inmenso amor, pueden ser entre otros ejemplos también, una motivación muy poderosa para las mujeres.
Al igual que la mujer de la historia que narra el gran Carnegie y los militares, la relación coital necesita de una motivación, de un impulso que proporcione la fuerza suficiente para llegar al final. Necesidad de motivación que se va tornando más evidente a medida que se van desgastando las fuerzas que inicialmente unieron a la pareja; desgaste que en muchos casos es muy difícil de evitar porque es el resultado del transitar por la vida misma, como los problemas familiares, con los suegros, las cuñadas, los hijos; los problemas laborales y financieros; y los cambios biológicos provocados por el envejecimiento, todos, ya sea por separado o conjuntamente pueden ir dañando poco a poco la intimidad, que es el elemento emocional que da sustento a una relación de pareja, llegando a transformar el amor perfecto inicial, según la teoría del Dr. Robert J. Sternberg, que expliqué al final del capítulo uno El Sexo Es Mi Vida, en un amor de tonto que rápidamente puede evolucionar, al perderse la pasión, a un amor vacío unido solamente por un frío compromiso. En esas circunstancias y, al menor asomo del principal síntoma del enfriamiento de las relaciones de pareja que es el aburrimiento, se hace enfáticamente necesario inyectar de urgencia una elevada dosis de motivación emocional. Los estímulos motivacionales evidentemente pueden ser tan variados como variados son los deseos y necesidades personales y van desde la simple intención de recordar momentos felices hasta el desborde exótico de pasiones en los intercambios de pareja y orgías sexuales. Algunas mujeres eventualmente permiten a sus esposos una cierta libertad para echar una cana al aire en una relación pasajera intrascendente con una mujer joven, con el propósito de abrir una llave de escape y bajar las tensiones provocadas por las fantasías sexuales que emergen de lo más profundo de nuestro cerebro por acción de la testosterona, al igual que algunos hombres permiten lo mismo a sus esposas. Después de los cincuenta años, por efecto de los cambios hormonales de la edad, la andropausia y la menopausia, las fuerzas musculares y la energía disminuyen, entonces al momento de hacer el sexo se requiere utilizar lo que el Dr. Theodor Hettinger denomina la fuerza muscular de reserva, pero esto exige que haya una fuerte motivación que dé la fuerza muscular suficiente para pegar el enorme salto inesperado. ¿Qué puede ser esa motivación? La alcoba o el cuarto es el escenario de trabajo de la pareja sexual y debe estar equipado con los instrumentos básicos para la ejecución de un buen sexo: un CD player (reproductor de discos compactos) y un espejo de cuerpo entero, cuyo precio es totalmente alcanzable por cualquier pareja que desee ser feliz en la cama. ¡Nada mejor y más barato que un video erótico y un espejo al momento de hacer el amor! Puede agregar una mesita en la que se disponga de un vaso de jugo de fruta granada, una edición ilustrada del Kama Sutra, un tubo de jalea lubricante y un frasco de pastillas Viagra. Una buena iluminación es indispensable para que el varón aprecie con amplitud las atractivas formas del cuerpo femenino y jamás coloque un abanico hacia el lecho conyugal, pues el aire que expele reseca la piel corporal y las mucosas genitales así como las secreciones vaginales y penianas que son el caldo de la felicidad sexual.
En mi práctica de medicina sexual muchos de mis pacientes se quejan de pérdida del interés sexual con impotencia y al conversar con ellos he encontrado que sufren de una enorme desmotivación que los limita, provocándoles sensación de desánimo con la autopercepción de incapacidad para generar los resultados deseados. Ellos podrán gozar de vigor corporal, fuerza muscular, agilidad y flexibilidad, pero les falta el motor de la pasión que mueve montañas. ¡Están desmotivados! Han perdido el interés en el sexo. Y es menester diferenciar la pérdida del deseo sexual por causa de la disminución de la hormona del sexo, la testosterona, en la sangre de hombres y mujeres, de la pérdida de la motivación emocional. Esto es un asunto que tiene que ver con las emociones, las gratificaciones, los reflejos condicionados, las relaciones interpersonales, la atracción sexual, el gustarse y el amor. Las causas de la desmotivación en las personas son muy variadas y hay que buscar en la estimulación que recibe o ha recibido, en factores familiares, pero también en el medio social y económico. ¡Sin motivación no hay sexo! La ayuda profesional es de vital importancia en estas situaciones y definitivamente nunca estando desmotivados podremos cumplir con el deber conyugal. Decía un pastor evangélico de origen cubano que vivió en Nicaragua hace muchos años, el Rev. Mario Casanella, hombre ejemplar, gran amigo y gran cristiano: “vuelvan a enamorarse”. Cuando la atracción, el gustarse y el amor fallan, sólo quedan dos caminos: o volver a enamorarse o decir adiós. La revisión de mis historias clínicas revela que aquellos que no hacen lo uno ni lo otro, pasan a formar parte de la gran masa de población amargada y silenciosamente sufrida, conformada por seres humanos que se martirizan ellos mismos y martirizan a sus allegados. Si es su caso, busque ayuda en consejeros matrimoniales certificados y reconocidos profesionales honestos, o busque la ayuda de su asesor religioso.
Por todo esto, puedo afirmar categóricamente que la motivación emocional constituye el cuarto cimiento sobre el que descansa la buena ejecución del sexo. Los cuatro cimientos de la buena ejecución sexual o del buen sexo, el vigor corporal, el peso corporal, la agilidad y la motivación, que evidentemente garantizan una saludable condición física y mental, proveen la base de sustentación sobre la cual se levanta la pirámide del sexo. Por encima se puede construir la superestructura sexual que debe incluir caricias, besos, abrazos, estímulos visuales, juguetes sexuales, fantasías, espejos y el coito mismo con su necesaria y feliz consecuencia, los hijos, que son la alegría del hogar.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
